中醫(yī)上常說，是藥三分毒，中醫(yī)上又說，五谷補(bǔ)五臟，美味更養(yǎng)生?？偸锹牭嚼先苏f，多吃些五谷、雜糧對(duì)身體好，你知道五谷雜糧有哪些嗎？五谷雜糧的好處功效與作用又是什么？隨著生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)健康養(yǎng)生日益關(guān)注，越來越多的人倡導(dǎo)輕養(yǎng)生?！拜p養(yǎng)生”是一個(gè)倡導(dǎo)追求健康而不拘泥于時(shí)間、地點(diǎn)、形式甚至結(jié)果的，在日常生活中通過一些小細(xì)節(jié)、小舉措，使養(yǎng)生成為一種沒有負(fù)擔(dān)約束的自我調(diào)節(jié)的概念。

粗糧飲料簡(jiǎn)直就是女生的福音，特別是愛喝飲料又怕發(fā)胖的女生，就可以選擇喝粗糧飲料了。粗糧飲料含有豐富的維生素和多種微量元素，低熱量、多元化的綜合營(yíng)養(yǎng)成分，保證人體各方面所需，而且低熱量的成分有助于減肥。粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充體質(zhì)，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

不過，也有些粗糧并不屬于全谷。比如說玉米碎，它是粗糧，但其中的玉米胚已經(jīng)去掉，玉米種子表面的那層種皮也去掉了，所以它們不能稱為全谷。如果直接啃玉米棒，也未必能叫做全谷。因?yàn)楹芏嗳嗽诳械臅r(shí)候，把白色的谷胚和一部分透明的種皮留在了玉米棒上，沒有得到全部的營(yíng)養(yǎng)，所以不能叫做全谷。如果啃得很干凈，就得到了玉米種子的所有營(yíng)養(yǎng)。