夏季是很多愛美人喜歡的季節(jié)，如何能在多彩的夏季避免，讓自己美麗綻放是眾多美眉的心愿。下面教你運用中醫(yī)的智慧，解決困擾我們臉部的小竅門。

中醫(yī)認為，多為肝郁脾虛、肝和不足所為，當(dāng)以補益肝和、疏肝健脾為治。肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機、調(diào)節(jié)血液運行的功能，喜舒暢而惡抑郁。2、香蕉香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，涂在臉上有利于美容養(yǎng)顏。當(dāng)肝失疏泄或情緒抑郁不舒時，則會引起肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)易形成氣血不暢，影響面部的血液循環(huán)，顏面氣血失和則會使皮膚暗淡無光、長。另外，經(jīng)絡(luò)在人體內(nèi)通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經(jīng)絡(luò)受阻，必然會出現(xiàn)等癥狀。

長期每天略過早餐不吃，容易因此缺乏鐵、鈣、碘、葉酸等營養(yǎng)素，可能導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，而且缺乏活力、昏昏欲睡！

兒童長期不吃早餐，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，甚至影響生長發(fā)育。

研究員在2008年至2012年期間，針對一群年齡介于4至18歲的兒童和青少年進行研究，紀(jì)錄他們每天的飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，11至18歲的孩子當(dāng)中，有25%的人每天都不吃早餐，而4至10歲的孩子當(dāng)中，也有7%的人每天都沒有吃早餐。

這些不吃早餐的孩子當(dāng)中，有三分之一的人缺乏鐵質(zhì)，約20%的人缺乏鈣質(zhì)或碘，另有約7%的人缺乏葉酸。研究員指出，此研究證實，天天吃早餐是確保兒童與青少年營養(yǎng)充足的一大關(guān)鍵。

國外研究顯示，長期不吃早餐的兒童與青少年當(dāng)中，不少人都有缺鈣的現(xiàn)象

長期缺乏鐵、鈣、葉酸、碘等營養(yǎng)素，對健康有確實不容忽視的影響。鐵質(zhì)是血紅素的成分之一，可幫助紅血球運送氧氣至全身qi官，如果鐵質(zhì)不足，身體就沒辦法制造足夠的健康紅血球，將氧氣提供給全身利用，因而容易造成疲勞、精神不濟的現(xiàn)象。

國外研究發(fā)現(xiàn)，每天不吃早餐的孩子容易缺乏鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致精神不濟、昏昏欲睡。

血氧不足造成的疲勞，也會影響大腦功能的運作，造成反應(yīng)遲鈍，另外還會降低系統(tǒng)抵抗病菌的能力。此外，鐵質(zhì)有助于維持細胞、毛髮、皮膚的正常生長，因此缺乏鐵質(zhì)也會影響這些組織的健康情況

三花保jian茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

　　做法：

　　a、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

　　b、加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。

　　功效：薰衣草能夠緩解壓力、治睡不著;菩提子花富含維生素C、避免與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，并能夠塑身。

女性都是愛美的，現(xiàn)在美容養(yǎng)顏的方法也是多種多樣，那么到底哪種簡單便捷呢，其實我們可以通過飲食來美容養(yǎng)顏。茶就是一個很好的美容養(yǎng)生方法。