1新瘦要食譜：粥。將、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;

　　2、餐前飲黑豆奶可瘦：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗yang化作用，能有效預(yù)防ai癥和肥胖

　　3、唇部護(hù)理：嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小整理好;

　　4、打理蓬松卷發(fā)：選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ);

　　5、秋季護(hù)膚：善待雙足，經(jīng)常用茶樹(shù)油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì);

　　6、香水物語(yǔ)：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得理想的效果;

戶外空氣太臟，沒(méi)上妝也要卸妝？

空氣污染嚴(yán)重，的確容易傷害皮膚造成老化，然而，目前市面上的洗面乳，就足以把臉上的臟東西清潔干凈，并不需要特別卸妝。過(guò)度清潔，反而容易造成敏感性皮膚。

洗面乳和卸妝產(chǎn)品其實(shí)都屬于清潔用品，成分有類似之處，只是油水比例的不同。洗面乳是水的比例較高，并以洗滌劑當(dāng)作界面活性劑，以達(dá)到清潔的效果。卸妝產(chǎn)品則是油的比例較高，利用油脂來(lái)清潔臉上的化妝品。

經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排du非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。減少。

黑豆除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對(duì)老年人而言，能軟化血管、滋潤(rùn)皮膚延緩衰老。

脾與容顏

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥

脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。