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睡覺前不應讓孩子興奮，應保持安靜，但可給孩子講一會書，唱只催mian曲或洗個熱水澡。睡前不應看電視或錄象節(jié)目。這會使孩子興奮，不利入睡。 每天在同一時間讓孩子床睡覺，這樣，孩子的生物鐘會自然調(diào)整過來。

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不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若讓孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

講故事或是唱催mian曲，以及在光線較暗的房間擁抱他都能夠讓小家伙安靜下來。如果每晚都嘗試開啟這樣的睡眠模式，那么寶寶就能夠很快意識到：It's 寶貝眠法則： 寶寶睡覺時，室溫保持在16～20度，確保孩子睡覺時不會感到太熱。