柏年教育分享下藝術體操跳繩---跳繩需要注意事項：

1.跳繩的時間可以選擇上午八點或者九點，或者下午四五點，這兩個時間符合人體規(guī)律，使效果達到更佳；

2.跳繩時，呼吸要自然有節(jié)奏。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進行選購！

柏年教育分享下藝術體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩是一種有效的有氧運動,對人體的好處很多:跳繩能夠很好的燃燒熱量,是一種有效的減肥的運動。

跳繩的同時能夠增強體質(zhì)，促進血液循環(huán),跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強化和循環(huán)系統(tǒng)的強化，可以增加肺活量,可以改善心臟供血功能。

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩注意事項：

1.跳繩者可選擇質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，能夠避免腳踝受傷；

2.跳繩所使用的繩子要軟硬、粗細適中，初學者宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。