養(yǎng)老院nao梗塞老人的注意事項(xiàng)

1、nao梗塞患者冬天注意生活規(guī)律

不要過早晨練，zui好在早飯后9—10點(diǎn)陽光充足時(shí)再鍛煉，多曬曬太陽可促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收，在外出活動(dòng)時(shí)要注意添加衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。同時(shí)要保持大小便暢通，避免情緒大起大落

2、慢梗塞患者冬天注意起床要慢

應(yīng)在清晨醒后養(yǎng)神5分鐘再起床活動(dòng)。因?yàn)榍宄咳梭w的血管應(yīng)變力zui差，驟然活動(dòng)易引發(fā)腦血管疾病。腦zhong風(fēng)（nao梗塞腦xue栓）bing人醒后須在床上躺一會(huì)兒再起床，避免腦zhong風(fēng)（nao梗塞腦xue栓）發(fā)作。冬季心腦血管疾病的高發(fā)原因都與血壓的驟然波動(dòng)有關(guān)，保持血壓平穩(wěn)是關(guān)鍵。

馬鞍山養(yǎng)老院提醒老年人應(yīng)注重腿部鍛煉

鍛煉不足成通病

全世界31%的成年人不重視運(yùn)動(dòng)，而且嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)。婦女比男子更突出，占世界婦女的34%，男子少28%。更少的肌肉和更多的脂肪正在成為人類進(jìn)化的一個(gè)壞趨勢(shì)。一個(gè)健康的年輕男子，誰是不活動(dòng)28天，失去了2%的腿部肌肉。一個(gè)健康的老人如果10天不活動(dòng)，就會(huì)失去10%的腿部肌肉;而臥床3天，腿部肌肉就會(huì)失去10%以上。

如果人的肌肉很少，基礎(chǔ)代謝也很低，他們很容易肥胖。尤其對(duì)于新陳代謝較慢的中老年人，如果他們不鍛煉肌肉，即使他們不超重，也可能有“三高”體脂的問題;加重了關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，人體各肌肉群都有相應(yīng)的關(guān)節(jié)，其中肌肉面積小，相應(yīng)的關(guān)節(jié)很容易受到損傷。例如，大腿肌肉對(duì)膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用，如坐、蹲、大腿內(nèi)側(cè)肌量小，容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛。

俗話說，“老腿先老”，老年人應(yīng)特別注意腿部運(yùn)動(dòng)，提高肌肉重量，改善身體成分。運(yùn)動(dòng)以小負(fù)荷力量訓(xùn)練為宜，如下肢可做半蹲訓(xùn)練。如果你感到半蹲，你可以練習(xí)伸展小腿，鍛煉膝蓋和腿部肌肉。值得注意的是，飲食也與肌肉生長(zhǎng)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)肌肉應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞蛋、家禽、豆制品等，同時(shí)確保碳水化合物的攝入，以防止蛋白質(zhì)被消耗為熱能。

養(yǎng)老院裝飾裝修材料安全問題，電氣線路穿越或者敷設(shè)在可燃裝修裝飾材料中的，必須采取穿金屬管和金屬分線盒保護(hù)等防火措施；開關(guān)、插座等電器配件周圍必須采取不燃隔熱材料進(jìn)行防火隔離。

電氣工程施工質(zhì)量不符合《建筑電氣工程施工質(zhì)量驗(yàn)收規(guī)范》第22.1.2條;插座接線應(yīng)符合下列規(guī)定：1 單相兩孔插座，面對(duì)插座的右孔或上孔與相線連接，左孔或下孔與零線連接；

單相三孔插座，面對(duì)插座的右孔與相線連接，左孔與零線連接；單相三孔、三相四孔及三相五孔插座的接地（PE）或接零（PEN）線接在上孔。插座的接地端子不與零線端子連接。同一場(chǎng)所的三相插座，接地的相序一致。