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減肥圈的功能其實很多，可雕塑手臂、腿部、腹部等部位的贅肉，是一項全fang位減肥的輔助器材。雖然照著教學(xué)視頻一起做會比較容易上手，但其實拿到這個減肥圈你就會發(fā)揮你自己的潛能，自然而然就可以找到訣竅哦！

　　優(yōu)點：可以同時運動幾個部位的肌肉。

　　缺點：一般健身器材店比較難買到。

　　健身時間：1星期3次，每次15分鐘以上。

　　瘦shen小訣竅：跟著教學(xué)視頻一起做，一邊看一邊做有趣又有效！

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有氧騎車法

有氧騎車法要求騎行至少要連續(xù)進行30分鐘左右，中等速度即可，同時注意加深呼吸，這種方法對心肺功能的提高很有好處，而且有助于減肥?！旧轿魑牡巧藤Q(mào)有限公司】為您介紹：有關(guān)運動器材的相關(guān)知識因為大腿是動感單車運動的中心，要特別注意被拉傷。這是因為人體在運動的前30分鐘代謝方式主要是糖代謝，30分鐘以后才開始消耗脂肪，因此想減肥的朋友千萬不能“半途而廢”。