網(wǎng)球培訓(xùn)中的女生，要特別重視網(wǎng)球裝備。一方面要好看，另一方面要合適，能夠減少你受傷的幾率。

首先，球拍重量要適合你的力量水平，拍面一般選擇98及以上。其次，球線要選擇比較軟的球線，如仿羊腸線等，磅數(shù)不要太高，一般在55磅以下。第三，網(wǎng)球培訓(xùn)要選擇一雙合腳的網(wǎng)球鞋，而且一定要是正規(guī)的網(wǎng)球鞋！不推薦穿跑鞋、訓(xùn)練鞋、籃球鞋等打網(wǎng)球，那樣不僅不能起到保護(hù)的作用，而且在網(wǎng)球培訓(xùn)中更容易受傷。第四，要根據(jù)自身情況，佩戴合適的護(hù)具，如護(hù)腕、等。第五，要注意夏天防曬，作為曾經(jīng)在北京夏天被曬暴皮的人，那種滋味真心不好受。第六，網(wǎng)球訓(xùn)練的體能消耗一般比較大，建議要及時(shí)補(bǔ)水，可以運(yùn)動(dòng)飲料 純凈水至于戰(zhàn)術(shù)和心理，那可以在日常學(xué)習(xí)中一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)到，如果想提高，則需要網(wǎng)球培訓(xùn)的專項(xiàng)訓(xùn)練。

在日常的網(wǎng)球培訓(xùn)過程中，在練球時(shí)要盡量不要讓球停下來，無論是練習(xí)正拍球、反拍球、還是近身球，打完擊并不算完成任務(wù)，你需要緊接著恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)，迅速開始擊打下一個(gè)球。這種訓(xùn)練的主要目的是讓你的身體適應(yīng)短促反應(yīng)的節(jié)奏，或者當(dāng)你在練到一定程度時(shí)，可以請(qǐng)教練來進(jìn)行練習(xí)讓教練站在底線打穿越球，而你則守在網(wǎng)前練習(xí)截?fù)?。練?xí)時(shí)你需要做的是通過教練的腳下移動(dòng)，站位和擊球點(diǎn)等信息預(yù)先判斷出他回球的線路。

網(wǎng)球訓(xùn)練中，特別容易出錯(cuò)誤而造成對(duì)身體的傷害，遼寧興國(guó)網(wǎng)球整理了一些在網(wǎng)球培訓(xùn)中易犯的幾點(diǎn)錯(cuò)誤。

1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側(cè)，拍面與地面成45度角，拍柄平行于球網(wǎng)，拿拍對(duì)準(zhǔn)球的中下部位，用的動(dòng)作將球輕輕推送過網(wǎng)。2、擊球點(diǎn)偏后。改正方法如上，拉拍位置不是身后而是身右。簡(jiǎn)易法和傳統(tǒng)法的差別就是這里。傳統(tǒng)法要求側(cè)身，拉拍，簡(jiǎn)易法要求不要側(cè)身，不要拉拍。初學(xué)者如果用側(cè)身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點(diǎn)也偏后。這是人的本身因素決定的，傳統(tǒng)法違背了人的本能，決定此方法難教會(huì)人。3、擊球沒有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對(duì)準(zhǔn)球后朝45度角方向?qū)⑶蛲茡踹^網(wǎng)。4、沒有開放式站位。

之所以家長(zhǎng)會(huì)把孩子交給網(wǎng)球培訓(xùn)班，主要是因?yàn)樵谶@里孩子能夠?qū)W到真正的技術(shù)，擁有良好的學(xué)習(xí)條件，因此這一點(diǎn)大家應(yīng)該都比較清楚。但是目前市場(chǎng)上的球培訓(xùn)是很多的，要想找到好的網(wǎng)球培訓(xùn)班不容易。遼寧興國(guó)網(wǎng)球?yàn)槎嗄甑呐嘤?xùn)機(jī)構(gòu)，不但擁有強(qiáng)大的教練團(tuán)隊(duì)，還有適合孩子學(xué)習(xí)的教學(xué)方案，值得我們選擇。

現(xiàn)如今的家長(zhǎng)要孩子發(fā)展已經(jīng)是一個(gè)不可爭(zhēng)辯的事實(shí)了，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育 遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中心項(xiàng)目的培訓(xùn)，使其技能得到提升，其實(shí)也是變相的為孩子的將來做好準(zhǔn)備。之所以家長(zhǎng)選擇球培訓(xùn)班來學(xué)習(xí)的技能，原因就在于讓孩子可以得到真正的技術(shù)。眾多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中，遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中心 擁有實(shí)力教練，可以很好的讓孩子得到發(fā)展，因此值得我們選擇。