網球運動中，許多人以為的技術就是發(fā)球和擊球，但是卻忽略了很重要的一點，那就是網球的注意力訓練。如果你仔細回憶一下自己在網球比賽中的過程，就能夠發(fā)現(xiàn)注意力在比賽中所起到的基礎性的重要作用。

那么如何進一步加強自身的網球注意力呢？這就要掌握網球注意力訓練的技術，這樣才能明白在比賽中如何運用注意力去觀察去判斷，注意力的發(fā)揮是網球運動中取勝的一大關鍵。

根據網球培訓和訓練的經驗，一般可以通過以下方法來提升自身的注意力。大多數(shù)的網球愛好者在打網球的時候，他的眼睛雖然一直盯著球，但是并沒有注意到自己擊球的那個瞬間，而是把注意力放在了對方的球場中，一心在意的是網球是不是被自己打到了網的對面，是不是讓對方無法招架。

硬核網球練習

1、跟進擊球

從底線位置開始，跟進身體追打球至網前，逐步給對手造成壓迫。培養(yǎng)進攻意識，讓自己在比賽時處于主動進攻地位，別一打完球就后退想著把球回過去就好。需要注意的是，越靠近網前就越要加快拍頭速度給球多點上旋，追求更刁鉆的角度，一是給球上保險二是讓擊球更具威脅性

2、追打黃球

教練手握兩顆網球，一顆常規(guī)網球(黃)，一顆泡沫球(橘)，分別同時往左右兩側投擲。練習者要全神貫注，在教練拋出球后快速反應，做出判斷，往對應方向移動追打黃球。這個練習極其鍛煉和考驗練習者的注意力，反應力，以及盯球能力，這些都是在網球運動中不可缺少的因素。

網球是一種有氧戶內外運動之一

　網球是一種有氧戶內外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是的選擇之一。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。