我們堅持去打網球,這樣還可以起到增進體能和肌肉力量的功效

我們堅持去打網球，這樣還可以起到增進體能和肌肉力量的功效，這樣同樣對我們健康是非常有意義的，主要是大家在打網球的時候可以發(fā)現(xiàn)，實際上我們在揮拍的時候能夠發(fā)現(xiàn)，這樣是能起到刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌功效，這樣能夠幫助我們有效的起到增強肩部和手臂肌肉的力量的更功效，可以很好的幫助我們鍛煉好身體，是增強身體素質的好選擇。

實際上網球的方法也能有效地強化體質。網球方法促進血液循環(huán)。有改善新陳代謝的效果。同時，我們通過網球的方法，可以增加人體的需氧量。 這樣刺激呼吸系統(tǒng)是非常有意義的。 我們平時打很多網球。意思是健壯筋骨強壯，是促進健康的好選擇。

遼寧興國網球俱樂部教練團隊均經過專業(yè)職業(yè)培訓方可執(zhí)教，教練員均具有教練，具有多年的教學經驗，教練團隊穩(wěn)定，教學體制科學合理，教學專業(yè)，因材施教。

梯隊層次性強，遼寧興國網球俱樂部設置有啟蒙入門班、提高班、精英班等多層次梯隊，具有系統(tǒng)的訓練計劃，能保證訓練的連續(xù)性和層次，俱樂部定期舉辦梯隊升級測試賽，保證隊員總能在與自己水平相當?shù)奶蓐犛柧殹?/span>發(fā)展多樣性，遼寧興國俱樂部全體青少年隊員，均可在體育局注冊，  均可參加全國青少年比賽; 同時，我們與全國多所體校有合作，隊員可以參加專業(yè)體校的集訓，獲得輸送專業(yè)隊及特招進入高校的機會。

下面就介紹一下鍛煉網球注意力的一些要點。首先要用眼睛去盯住網球，仔細觀察網球旋轉的過程，達到能夠看清球面上的英文字母的程度。然后根據(jù)發(fā)球的技術要求，充分完成擊球前后的發(fā)力和放松環(huán)節(jié)，這樣有利于讓自己的身體更加專注在網球的旋轉上。

在觀察一段時間之后，可以思索自己的進攻組合動作，然后在自己的腦中仔細回想網球的進攻路線，要學會回放慢動作，慢慢思考每一步。如果你不能靜下心來思考，那么就閉上自己的眼睛，慢慢把腦子里各種煩躁或沖動的想法都一一消除掉，通過意志力去集中注意力，等到雜念消除之后，再重復進行上面的步驟。