游泳對(duì)心和血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時(shí)水的壓力和阻力還對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用。游泳對(duì)健康有很多好處。

游泳時(shí)，在浮力的作用下，關(guān)節(jié)的壓力可以大大的減輕。 甚至有研究顯示，對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性患者，游泳很有助于提高生活質(zhì)量。腰不好常常表現(xiàn)為背部的疼痛。也有研究發(fā)現(xiàn)，在水里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比起陸地上的運(yùn)動(dòng)更有助于緩解背部的疼痛。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳的益處

01. 增加記憶力。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，游泳能夠增加記憶力

02. 打開經(jīng)絡(luò)。長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持游泳，疙瘩就少很多。

03. 疏通了脈搏。經(jīng)絡(luò)不通的，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午游泳半個(gè)小時(shí)，全身放松了。

04. 身心輕安。身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過游泳，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

05. 增強(qiáng)了心臟功能。不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，游泳能增強(qiáng)了心臟功能，使心臟慢而有力。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來電報(bào)名！

游泳不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有游泳有助于減肥的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你'脫胎換骨'。在水中人的骨骼得到了充分的放松，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長成一個(gè)'高個(gè)子'。

游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。泳鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病，減少對(duì)水的恐懼感。