40歲以后關(guān)注：黃斑變性、老花如果將眼睛形容成相機(jī)，那么40歲開(kāi)始，就要關(guān)注底片的問(wèn)題了。除了老花黃斑變性、甚至失明都可能找上門(mén)來(lái)。

建議每半年或一年做一次眼部檢查；控制血糖、血壓和，以減少隨之帶來(lái)的眼睛癥狀。

如果發(fā)現(xiàn)眼睛老花，應(yīng)及時(shí)驗(yàn)配合適的老花鏡；有些人到這個(gè)年紀(jì)，總覺(jué)得自己經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，把眼睛的事當(dāng)成一件小事兒，因?yàn)樽约旱氖韬龆T發(fā)眼部疾病的中年人大有人在。

恰當(dāng)?shù)拈g隔和休息孩子們常常太專(zhuān)注于他們正在做的事情，以至于他們沒(méi)有注意到眼睛疲勞的癥狀。家長(zhǎng)們需要注意提醒孩子們?cè)谑褂秒娮釉O(shè)備的過(guò)程中不時(shí)地休息。美國(guó)驗(yàn)光協(xié)會(huì)(American Optometric Association)推薦20/20/20規(guī)則：每隔20分鐘就把目光從屏幕上移開(kāi)，盯著20英尺（公制距離）以外的物體至少20秒。此外，孩子應(yīng)該每小時(shí)至少離開(kāi)屏幕前至少10分鐘。具體癥狀表現(xiàn)在：?視力減退，無(wú)痛感?看顏色不鮮艷?在太陽(yáng)下或夜間燈光下會(huì)覺(jué)得刺眼，光暈眩光?視物模糊，眼前好像有一層膜遮蓋似的?眼前暗影。我們或許可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)時(shí)器來(lái)幫助您的孩子形成良好的習(xí)慣，甚至也有軟件程序可以定期關(guān)閉屏幕。

5記得眨眼發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》(New England Journal of Medicine)上的一項(xiàng)研究稱(chēng)，無(wú)論是成人還是兒童，我們?cè)诙⒅娔X看都會(huì)下意識(shí)地將眨眼頻率降低一半，導(dǎo)致眼睛干澀。家長(zhǎng)需要鼓勵(lì)孩子多眨眼。

眼睛不要發(fā)飄，眼神要沉穩(wěn)，眼珠要能夠定住。這一點(diǎn)就要跟孫悟空六小齡童學(xué)習(xí)了。六小齡童版的美猴王有著一雙火眼金睛。可

參加電視劇《西游記》的拍攝時(shí)，一開(kāi)始他的眼睛有兩個(gè)缺點(diǎn)，一是空洞無(wú)物，一是暗淡無(wú)光，的眼神看上去是散的“眼大無(wú)神，廟里泥人”，這對(duì)演好孫悟空是一個(gè)很大的障礙，經(jīng)常因看不清而誤傷對(duì)手演員，時(shí)間長(zhǎng)了與他配戲的演員都知道他眼神不好，打的時(shí)候都躲得很快。就這樣六小齡童開(kāi)始被導(dǎo)演“嫌棄”了。為了克服這個(gè)缺陷，六小齡童用了三招練眼：1、練定力：每天早看綠樹(shù)10－15分鐘，或看別的；2、眼球上看、下看，左看右看；3、轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針轉(zhuǎn)、逆時(shí)針轉(zhuǎn)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的刻苦練習(xí)，成就了熒幕中炯炯有神的美猴王，更成就了六小齡童。如果孩子過(guò)多地使用手機(jī)、iPad、電腦，可能導(dǎo)致上皮細(xì)胞、視力下降，造成視疲勞、誘發(fā)近視。