，情緒先堵，然后是身體，為什么會(huì)得？西醫(yī)沒(méi)有給出一個(gè)明確的原因。，中醫(yī)稱此類為乳癖，常因郁怒傷肝，思慮傷脾，氣滯血瘀而痰凝成核。無(wú)中生有，這有形的腫塊，在就是一口惡氣沒(méi)有排解掉，郁結(jié)在體內(nèi)，開(kāi)始只是阻礙氣血運(yùn)行，久之局部氣血不能順利抵達(dá)，垃圾不能及時(shí)排出，于是痰凝成核。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始，就是堵了，先是情緒上堵了，之后是身體堵了。

合理的營(yíng)養(yǎng)飲食

　　產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使乳*組織受累，導(dǎo)致*房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡*的食物，它們會(huì)加重*房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

*房*摩

　　可在每晚臨睡前或起床前對(duì)乳*進(jìn)行按*。具體方法為將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳*上，以乳*為中心，順時(shí)針由*房外緣向內(nèi)側(cè)推行、*摩，每次10~15分鐘。

　　*摩*房的動(dòng)作要細(xì)致認(rèn)真，不可亂*亂搓，以免傷到*房。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止乳*松弛下垂。

孕吐消失后就趕緊把體重補(bǔ)回來(lái)？

很多孕媽在懷孕初期，受孕吐反應(yīng)的影響，體重不但沒(méi)有增加反而還減少了。于是有些孕媽就覺(jué)得為了胎兒能發(fā)育好，在孕吐消失之后就會(huì)盡快把體重補(bǔ)上來(lái)。孕媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是應(yīng)該的，因?yàn)橹箅S著胎兒的發(fā)育，需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)越來(lái)越多。但是孕媽也不能大補(bǔ)特補(bǔ)，還是要講究科學(xué)、均衡的。不然孕媽容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，對(duì)胎兒的發(fā)育也不利。

貼心建議

1.以平常心迎接這個(gè)必來(lái)的“孕吐”困擾。

2.少量多餐。

3.遠(yuǎn)離不喜歡的味道，避免油膩食物。

4.飯后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。