老年人隨著身體機能的下降，各方面都大不如年輕時好，而且他們更應該注意調(diào)養(yǎng)神氣、保持健康。所以，老年人的飲食起居等則更應遵循生活規(guī)律，不可隨意改變，不然很容易出現(xiàn)問題，下面小編介紹一下常見的老人養(yǎng)生方法有哪些？

一、不要經(jīng)常用眼經(jīng)常用眼看東西容易睛造成損害。人到老年眼睛本身就老花，如果再長時間用眼，那么很容易傷血耗氣，容易有頭暈目眩的感覺。所以，年齡在65歲以上的老人，每次看書、看報紙、看電視的時間不宜超過2小時，然后休息一段時間。

二、不要經(jīng)常躺著雖然我們說人一生中的三分之一時間都在床上度過，可見睡覺對人體的重要性有多大。但是，睡得時間太長也同樣不利于身體健康，尤其是對于覺少的老人來說更不好。一般成年人每天保證7-9小時睡眠即可，老年人則可適當減少。

三、不要經(jīng)常坐著既然不能總躺著，那很多老人說，我坐著總行了吧。其實這樣也不行，因為長期坐著不運動，會讓老年人的肌肉、萎縮。所以，建議老年人平時要多進行戶外運動，增強肌肉的活動能力，等感到疲勞時在坐著恢復體能。

四、不要經(jīng)常站著經(jīng)常站著的人，很容易讓骨頭受到傷害。我們每天一舉一動，可以調(diào)和氣血，但如果一直站著不運動，會影響到氣血的運行，很容易讓體內(nèi)的營養(yǎng)失衡，出現(xiàn)氣滯血凝的現(xiàn)象，從而引發(fā)疾病。老年人本身就氣血差，所以更應該以動靜結(jié)合的方式來運動。

老年人應謹慎對待

　　近幾年來，報道的老年人被推銷步入陷井的事，鬧得紛紛撓撓，讓老年人都有后顧之憂了，其實老年人謹慎對待，因為年老的朋友適當吃些，對維護健康和預防有一定的效果，但是在醫(yī)院的吩附下服用力才安全，還有身體需要改善什么就補什么，不要認為一種，就能幫老年人治百病，同時老年人對廠商舉加的健康知識講座，要慎重參加。

　　老年人適量吃些，可對機體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質(zhì)疏松的困境。老人不妨在醫(yī)生指導下適量補充鈣片。此外，對于有、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。老年人還應補充復合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。

　　首先，消費者在購買時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍帽的批號等。

　　其次，理性對待，千萬不要預期太高。不是，不可能，一般要吃3-6個月才能有效。補充前，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

　　再次，缺什么補什么。千萬不要覺得一種可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇糖的，高的就選擇降的。此外，吃前，仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些一起吃(比如類與西藥距離3-4小時后再服)，都非常有講究。

　　老年人應謹慎對待，后，老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經(jīng)常提醒老年人，不要所謂的。如果要了解健康知識，參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

弘信佳園養(yǎng)老中心，本院循“老有所養(yǎng)、老有所學、老有所為、老有所醫(yī)、老有所樂”的辦院宗旨，把敬老院辦成顧養(yǎng)天年的樂園、老齡活動的場所，精神文明的窗口，為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導！

老人高齡的這些稱謂 你知道嗎?

　　高齡老年人是很有福氣的，那大家該如何尊稱他們呢，其實我國早就有稱呼他們的尊稱了，需要以年齡進行分配，如60歲被稱作耳順之年或是花甲之年、77歲被稱作喜壽，以及100歲被稱作期頤等。

中國傳統(tǒng)上對于老年人的高齡有些褒義的稱謂。

　　60歲：耳順之年、花甲之年、耆[qí]艾：古稱六十歲的人為“耆”。下壽：古人以六十為下壽。

　　61歲：還歷壽。

　　70歲：從心之年、古稀之年：、懸車之年、杖圍之年。中壽：七十為中壽。耄[mào]：70歲。

　　77歲:喜壽。

　　80歲：朝枚之年、朝枝之年、耄耋之年、傘壽耋[dié]：指十歲的年紀。中壽：指80歲以上。

　　88歲：米壽

　　90歲：上壽：九十為上壽。

　　99歲：白壽，指99歲，百少一為99，故借指99歲。

　　100歲：期頤：指百歲高壽。期頤

　　108歲：茶壽：茶字上面廿，下面為八十八，二者相加得108歲