一、量身定制：先由有經(jīng)驗的老中醫(yī)開出符合自身體質(zhì)的膏方單子，在配好中藥帶回家。將和勻，放入有蓋的容器內(nèi)(是砂鍋)，加入適量的冷水浸泡，水高出藥面15厘米，浸泡1天。

　　二、三煎其藥：先用大火將藥液煮沸，再用小火維持微沸，然后過濾，取藥汁備用。藥渣繼續(xù)加冷水再煎，如此煎煮3次，3煎的藥液合而為一，靜置沉淀約1天，用消毒多層紗布過濾3次，減少雜質(zhì)。

   三、濃縮精華：將過濾的藥液再放在小火上煎煮蒸發(fā)濃縮，同時不斷用筷子攪動藥液，防止焦化，逐漸使其形成稠膏狀。

　　四、錦上添花：這方面體現(xiàn)個性化。在稠膏狀的藥液中加入阿膠、、等膠劑，還可加入核桃肉、芝麻、蜂蜜、冰糖等，用小火熬并不斷用筷子攪拌和勻收膏。

　　五、低溫儲存：一般存放膏方的容器以瓷罐為宜，切不可用金屬的鍋、罐存放，以免引起化學反應。因膏劑含有糖分和動物蛋白，溫度高容易變質(zhì)發(fā)霉，所以存放的環(huán)境須陰涼干燥。

中醫(yī)講究“因時因地因人”，這不但是原則，其實也是也是養(yǎng)生原則。在講解完“因時因地”之后，我們通過膏方進補，來了解“因人”。冬季進補，開春打虎。這是大家都知道的諺語，因為冬天人體處在一個收縮封藏的狀態(tài)，腸胃吸收能力強，所以是進補的時機，這個時候進補，可以說是“投資小”，而用膏方進補是對人體“加油”的方式。

我們常用的膏方分為內(nèi)服外用，我們說的補益的膏方一般是指內(nèi)服的。膏方補益作用是眾所周知的，補益可以“虛”的問題。所有的都可以用來，甚至上海有一位大夫用膏方來，也取得了不錯的。大家覺得瘤這個病用補的方法來不太合適，但是這位的經(jīng)驗告訴我們，也存在“虛”的問題。此外人也可以使用膏方，但是不要加蜂蜜和冰糖。

阿膠養(yǎng)生膏制作方法（朋友的家傳配方）標簽： 雜談阿膠，用黃酒泡2-3天。（黃酒用入門級即可，如花雕、加飯）

加入炒熟并磨碎的黑芝麻和核桃粉。阿膠、芝麻、核桃比例為1：1：1 適量冰糖

加黃酒沒過所有材料

放入有蓋的容器中（如搪瓷飯盒）隔水蒸

幾個小時后，等阿膠完全化開，用勺子攪動沒有阻礙即可。

制成品呈膠凍狀，可放冰箱冷藏，要吃的時候用熱水勾兌一下即可。