?在塑膠跑道上跑步的五個(gè)好處

當(dāng)我開(kāi)始跑步時(shí)，我可以在塑膠跑道上跑三到五圈感到高興。后來(lái)，我參加了馬拉松比賽，當(dāng)我看著塑膠跑道時(shí)，我覺(jué)得它太短了。我出去跑步，開(kāi)始了5公里。這就是所謂的“拉環(huán)”。但是，許多新人不了解的是，塑膠跑道具有許多優(yōu)勢(shì)。如果要成為速度大師，則必須去塑膠跑道。1.速度需要集中精力，跑道環(huán)境是的塑膠跑道是進(jìn)行速度訓(xùn)練的理想場(chǎng)所。盡管有時(shí)會(huì)有更多的人，但是每個(gè)人都在鍛煉，而且他們都朝著一個(gè)方向發(fā)展。他們也對(duì)快慢軌道有期望，并且相對(duì)安全和熟悉。當(dāng)您以高的速度間歇運(yùn)行時(shí)，以高的速度反復(fù)運(yùn)行時(shí)，以及當(dāng)您和您的朋友突破極高的速度時(shí)，您肯定希望您的場(chǎng)合是一個(gè)塑膠跑道。2.當(dāng)你超越別人時(shí)，你會(huì)對(duì)自己的速度充滿(mǎn)信心相信我，即使您跑得慢一些，您也將能夠超越許多人在塑膠跑道上的速度。無(wú)論是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員還是健身步行者，超人都是對(duì)自信心的一種獎(jiǎng)勵(lì)。速度訓(xùn)練太苦了，這些甜蜜觸手可及，您應(yīng)得的。3.塑膠跑道，真的很舒服當(dāng)我們快速奔跑時(shí)，腳不會(huì)有大的變化，節(jié)奏更快，步幅更大，飛行也不會(huì)因此而對(duì)地面產(chǎn)生更大的影響……跑道現(xiàn)在基本上是一條塑膠跑道?？焖傩旭倳r(shí)，您會(huì)知道塑膠跑道不如瀝青路面舒適。就路面硬度而言，塑膠跑道，柏油路，水泥路和石路要比一個(gè)硬。大多數(shù)適合長(zhǎng)途行駛的公園和河邊大多是水泥路和石板路。塑膠履帶的摩擦力也很好，轉(zhuǎn)彎時(shí)不易打滑。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員被公眾使用以確保適當(dāng)?shù)募嫒菪浴?.塑膠跑道帶有競(jìng)爭(zhēng)性的光環(huán)，這對(duì)于認(rèn)真的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)非常重要塑膠跑道非常有禮節(jié)，當(dāng)您在塑膠跑道上年輕時(shí)，您會(huì)感到辛苦。您不僅可以看到很多年輕的跑步者，還可以被這種氛圍并恢復(fù)激情。大多數(shù)人對(duì)跑步的印象來(lái)自小學(xué)階段的跑步

塑膠跑道的種類(lèi)你了解嗎

跑道大類(lèi)可以分為兩種，一種為預(yù)制型跑道，一種為塑膠跑道。預(yù)制型跑道：1、主要材料：預(yù)制環(huán)保型橡膠跑道卷材（13㎜厚，1.22米寬，長(zhǎng)度可任意長(zhǎng)），專(zhuān)用粘接膠粘接而成。預(yù)制型跑道是直接用卷材成品直接鋪裝。2、主要施工程序：測(cè)量放線(xiàn)→卷材鋪設(shè)→畫(huà)線(xiàn)→驗(yàn)收塑膠跑道又分為混合型跑道、復(fù)合型跑道、透氣型跑道、自結(jié)紋跑道及全塑型跑道混合型跑道：1、主要材料：聚氨酯雙組份PU、催干劑、EPDM彩色顆粒（粒徑2～3㎜）、黑橡膠顆粒（粒徑2～3㎜）。2、施工程序：測(cè)量放線(xiàn)→彈性底膠鋪設(shè)→顆粒層鋪設(shè)→畫(huà)線(xiàn)復(fù)合型跑道：1、主要材料：聚氨酯膠水、聚氨酯雙組份PU、催干劑、EPDM彩色顆粒（粒徑2～3㎜）、黑橡膠顆粒（粒徑2～4㎜）、膠粉。2、施工程序：測(cè)量放線(xiàn)→黑橡膠顆粒彈性底層膠鋪設(shè)→封底層膠鋪設(shè)→結(jié)合層膠鋪設(shè)→顆粒層鋪設(shè)→畫(huà)線(xiàn)。透氣型跑道：1、主要材料：聚氨酯膠水、EPDM彩色顆粒（粒徑1～2㎜）、黑橡膠顆粒（粒徑2～4㎜）、EPDM粉、噴面混合劑2、施工程序：測(cè)量放線(xiàn)→黑橡膠顆粒彈性底層膠鋪設(shè)→面層鋪設(shè)→畫(huà)線(xiàn)自結(jié)紋跑道：1、主要材料：聚氨酯雙組份底膠、催干劑、膠粉、黑橡膠顆粒（粒徑2～3㎜）、聚氨酯雙組份面膠、噴面混合劑、石英砂。2、施工程序：測(cè)量放線(xiàn)→彈性底膠鋪設(shè)→結(jié)合層鋪設(shè)→噴涂自結(jié)紋層→畫(huà)線(xiàn)全塑型跑道：1、主要材料：聚氨酯雙組份PU、催干劑、EPDM彩色顆粒（粒徑2～3㎜）2、施工程序：測(cè)量放線(xiàn)→彈性底膠鋪設(shè)→顆粒層鋪設(shè)→畫(huà)線(xiàn)

塑膠跑道鋪設(shè)過(guò)程中應(yīng)該注意下面的問(wèn)題

(1)聚氨酯塑膠材料的施工過(guò)程中怕水、膠漿在初步固化前碰到一滴水珠就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)大的氣泡,因此施工人員在高溫條件下作業(yè)要準(zhǔn)備毛巾擦汗.鋪膠面時(shí)一定掌握天氣情況并要做好防止突降陣雨的應(yīng)急措施.鋪膠時(shí)間要避開(kāi)早晨大氣中和地面濕度較大的時(shí)候,即使在天氣晴朗的正常工作日,一般在上午九點(diǎn)以后正式鋪設(shè),塑膠跑道鋪設(shè).塑膠跑道(2)膠面的實(shí)鋪厚度是指從膠底至表層膠粒的中心,一般從兩方面控制.首先通過(guò)立模進(jìn)行厚度尺寸的預(yù)檢,對(duì)基層局部高出的地方進(jìn)行修砍或錘擊進(jìn)行夯低.如果高出不多,可采用平刮尺上加卡具離模刮漿來(lái)保證厚度,1屆亞運(yùn)會(huì)北郊比賽場(chǎng)塑膠跑道主賽區(qū)為保證厚度,誤差控制為正差,故平均厚度在14MM以上.(3)塑膠跑道雨后不積水的施工經(jīng)驗(yàn):A、為保證平整度,鋪設(shè)跨度盡量大,主跑道上跨度為3.66米(三條道同時(shí)攤鋪),非賽區(qū)跨度大于4米.B、一般在南北半圓雨后肯定有局部積水現(xiàn)象,特別是跳高區(qū)半圓更為嚴(yán)重.為保證坡度,采用"龜背式"施工法,以利于排水.(4)防止膠面鋪筑后局部發(fā)生起泡脫殼,對(duì)于基層密實(shí)度要嚴(yán)格控制,防止瀝青基礎(chǔ)層自身嵌擠不實(shí),脫殼脫層,致使粘結(jié)力差,表面氣化,膠面被拉斷.基層密實(shí)度不夠的地方,可以采用鉆頭打孔,灌膠(橡膠釘)的方法進(jìn)行加固.(5)為保證平整度、坡度,模條釘好后,用水平儀進(jìn)行模擬校正,基層個(gè)別高的地方,先加以整平,個(gè)別低的地方,用膠填平.