聽(tīng)歌讓跑步的過(guò)程變得有趣而輕松，不聽(tīng)歌跑步太單調(diào)、太枯燥，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)尤其如此。另外，聽(tīng)音樂(lè)也讓頭疼的

英語(yǔ)學(xué)習(xí)變得容易，一些人邊跑步，邊練聽(tīng)力，學(xué)習(xí)和健康兩不誤，真是一舉兩得的美事。  但是我們?nèi)绻x擇在室外

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如公園、社區(qū)街道這樣的場(chǎng)地跑步，建議大家千萬(wàn)不要佩戴耳機(jī)，因?yàn)榕宕鞫鷻C(jī)后，會(huì)分散我們的注意力，

其次我們不能依靠聽(tīng)覺(jué)來(lái)感受身邊的事物，當(dāng)有緊急情況發(fā)生，則不能及時(shí)作出判斷或反應(yīng)，甚至還有可能發(fā)生意外，

所以在室外運(yùn)動(dòng)一定不能佩戴耳機(jī)進(jìn)行。 其次就是你的健身目的是什么，如果你只想單純的放松，或是到健身房里來(lái)

休閑娛樂(lè)，那么你完全可以根據(jù)自己的意愿進(jìn)行。但如果你是以健身塑性為目的，那么就要專(zhuān)注于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去，

甚至是一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，不然則適得其反，因?yàn)樵趶氖陆∩磉\(yùn)動(dòng)時(shí)，指揮運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)，其他神經(jīng)中樞

則處于抑制狀態(tài)。邊訓(xùn)練邊聽(tīng)耳機(jī)，反過(guò)來(lái)大腦指揮運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞會(huì)受到抑制，效果自然就不理想，也達(dá)不到訓(xùn)練的目的。

  在國(guó)內(nèi)許許多多的老小區(qū)內(nèi)，就沒(méi)有這些兒童游樂(lè)設(shè)施。小區(qū)物業(yè)部門(mén)的工作人員說(shuō)，由于小區(qū)建成的比較早，還沒(méi)有這方

面的規(guī)劃，現(xiàn)在想安裝一些普通的健身器材都沒(méi)有多余的地方，更別說(shuō)給兒童開(kāi)辟游樂(lè)場(chǎng)所了。還有很多小區(qū)在建設(shè)的時(shí)候就

沒(méi)有考慮設(shè)置兒童游樂(lè)設(shè)施，考慮最多的是健身器材，因?yàn)榻∩砥鞑倪m用人群比較多，從使用率上來(lái)說(shuō)，兒童游樂(lè)設(shè)施比其他

的健身其他的使用價(jià)值要更高，畢竟滑梯、沙池這樣的設(shè)施不僅占地面積大，而且適用于多個(gè)年齡段的孩子。

體育 鎖定本詞條由“科普中國(guó)”科學(xué)百科詞條編寫(xiě)與應(yīng)用工作項(xiàng)目 審核 。體育（physical education，縮寫(xiě)PE或P.E.），是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動(dòng)能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識(shí)、有目的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。3．向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教：當(dāng)你進(jìn)行越野跑之前，尤其是去一個(gè)陌生的地方，盡量向熟悉該地區(qū)的人請(qǐng)教一下他們的經(jīng)驗(yàn)，他們的親身經(jīng)歷對(duì)于你來(lái)說(shuō)相當(dāng)珍貴。