采用光電式非接觸測試，多點式監(jiān)測頭部和膝蓋部位

● 測試者不需佩戴任何測試設(shè)備（如腰帶等），儀器根據(jù)測試者的身高自適應(yīng)調(diào)整，無需人工干預(yù)。根據(jù)測試要求，可以測試從30秒到180秒的不同測試模式

● 附件帶液晶顯示，可實時顯示測試成績，方便測試人員查看

● 附件可設(shè)置地址、信道；支持一臺主機帶有多個附件，提高測試效率

仰臥起坐測試儀使用的注意事項

受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳國定在墊的儀器上，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，腰部帶好專用電子測試腰帶。

起坐前由測試員用儀器確認(rèn)受測試者IC卡，當(dāng)聽到儀器發(fā)出“滴—滴滴”提示音受試者即開始起坐。當(dāng)兩肘觸及或超過雙膝，儀器感應(yīng)發(fā)出一聲“滴”提示音，仰臥時兩肩胛觸墊儀器感應(yīng)又發(fā)出一聲“滴”提示音，前后2次提示音計數(shù)值增加1。

一分鐘時間到，儀器發(fā)出2秒長鳴結(jié)束提示音，自動終止計數(shù)并顯示和記錄儲存成績。

一仰一坐動作必須連貫，且均有提示音，儀器才自動計數(shù)1。若連貫一仰一坐動作不到位，無提示音，則不計數(shù)。仰臥起坐，是一個很便捷的鍛煉的方法，主要能增強腹部肌肉的力量，并為提升身體素質(zhì)作一個基礎(chǔ)訓(xùn)練，方式很簡單并且不需要太多輔助的器材。

增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發(fā)達，是鍛煉腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的消耗脂肪。

可減小肚子和腹：仰臥起坐是一個很有利于女生的運動，在腹部肌肉鍛煉的同時能刺激腹，并改善腹部的血液循環(huán)，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和協(xié)調(diào)性上都能得到鍛煉，一定程度上能緩解婦科問題，并能提升自身的。

測試流程

1、測試者按照順序在測試點前排隊等候抄。

2、聽候監(jiān)考員指令逐個分頭錄入信息測試，進入測試區(qū)

3、考生佩戴好專用腰帶準(zhǔn)備測試。

4、測試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼2113于腦后。雙腳踝關(guān)節(jié)置于勾腳支架下，以固定下肢。

5、測試者在聽到機器下發(fā)開始指令后測試，要5261求快速起坐。

6、測試滿1分鐘，測試儀器發(fā)出'嘀嘀'聲，結(jié)束動作4102。完成1653后寫卡及打印結(jié)束該項測試。

測試時間設(shè)定

1.空閑狀態(tài)下，長按“功能”鍵5秒左右，進入測試時間設(shè)定狀態(tài)。分位開始閃動。

2.分位閃動時，按“測量”鍵，分位加1。分位在0~ 9間循環(huán)改變。按“功能”鍵，結(jié)束分位設(shè)定，秒的十位開始閃動。

3.秒的十位閃動時，按“測量”鍵，該位加1.秒的十位在0 ~ 5之間循環(huán)改變。按“功能”鍵，結(jié)束秒十位設(shè)定，秒的個位開始閃動。

4.秒的個位閃動時，按“測量”鍵,該位加1。秒的個位在0 ~ 9之間循環(huán)改變。按“功能” 鍵，結(jié)束秒個位設(shè)定，同時結(jié)束時間設(shè)定。

5.測試儀自動保存和記憶設(shè)定的測試時間，不因關(guān)機或斷電而丟失，直到下一次修改為止。