山藥豬蹄湯又軟又糯又甜。紅棗核桃粥富含蛋白質(zhì)和DHA，能促進(jìn)胎兒和嬰兒的發(fā)育。它適用于懷孕和哺乳期的母親。配料:生核桃、紅棗和糯米:1。將糯米洗凈，加入一些水，煮沸。2.將去皮的核桃和紅棗一起放入糯米粥中煮。3.把它們煮到發(fā)粘。如果核桃是軟的，湯嘗起來(lái)很美味。不要喝太多。此外，新媽媽們注意恢復(fù)體形。他們可能選擇早上喝粥，中午喝湯。晚餐時(shí)喝湯會(huì)加速吸收并在體內(nèi)積累，這是很難消化的。

黨參瘦肉燉墨魚具有健脾催乳的功效。黨參、黨黨和大棗非常適合產(chǎn)后血虛導(dǎo)致的母親。方法如下:1 .將250克新鮮墨魚切割，去除內(nèi)殼，洗凈并切成塊，將100克瘦肉洗凈并切割，2。將5片生姜、30克黨參、10克蜂蜜和6個(gè)紅棗放入鍋中。3.加入適量水，燉2小時(shí)，取出后加入少量鹽調(diào)味。

豬骨萵筍湯1、材料：豬骨500g，萵筍300g，姜，料酒，鹽適量。2、做法：（1）豬骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗凈；萵筍去根去皮去葉，洗凈切滾刀塊。（2）鍋中加水沒(méi)過(guò)豬骨，大火燒開，放入姜、料酒小火燉煮2個(gè)小時(shí)左右，后放入萵筍、適量鹽續(xù)煮20-30分鐘即可。3、功效：濃香清甜、催乳下奶！

花生豬蹄湯1、材料：豬蹄500g，花生，姜，料酒，鹽適量。2、做法：（1）花生清水中浸泡片刻，洗凈；豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。（2）湯鍋加水沒(méi)過(guò)豬蹄，大火燒開，放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)半小時(shí)左右，出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。3、功效：催乳下奶、美容養(yǎng)顏！ 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

黑豆鯽魚湯1、材料：鯽魚1條，黑豆大半碗、姜3片、鹽適量。2、做法：（1）黑豆用清水洗凈，然后用冷水浸泡4~5個(gè)小時(shí)；鯽魚去除內(nèi)臟鱗片洗凈，抹干水分。（2）熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣。（3）清水煮沸，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，放入適量鹽調(diào)味即可。3、功效：益脾、烏發(fā)明目、通乳養(yǎng)虛、祛濕，降低膽固醇。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制