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發(fā)布時間:2020-12-03 08:40  






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實際上,不一定越重越好。也許偏重的呼啦圈在剛開始的一剎那,必須花很大的勁頭才可以甩得動,但是以后便變成一種慣性力運動,關鍵還是運動的時間一定要夠久,不然短暫性的強烈運動只歸屬于無氧運動運動,總是換得全身肌肉的酸疼,并不會耗費不必要的發(fā)熱量。此外,呼啦圈在甩動的時候會撞擊腹腔、后背內(nèi)的內(nèi)臟(如功能呼啦圈運動賽事),過重的呼啦圈相對性地撞擊的能量也很大,很有可能會出現(xiàn)傷到五臟六腑的困境,因此還是挑選凈重適度的吧!


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美國人羅琳·羅美莉1973年年以同時搖轉(zhuǎn)15個呼啦圈的成績創(chuàng)造了吉尼斯世界紀錄,當時她只有14歲。而1999年,她的新紀錄已經(jīng)是同時搖轉(zhuǎn)82個呼啦圈了。羅美莉8歲的時候,她的祖母送給她一個呼啦圈,那是她次接觸呼啦圈。

2001年6月16日,羅琳·羅美莉向自我挑戰(zhàn)。在臺北世貿(mào)展覽館,她以同時搖動83個呼拉圈的成績,成功打破兩年前由她自己創(chuàng)下的吉尼斯紀錄。





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常常報名參加呼啦圈運動可以保持穩(wěn)定的身姿,促使身體的腰腹、臀腿全身肌肉不肌肉僵硬、不。強壯的全身肌肉能量,健體的身體形狀及其優(yōu)良的身體主題活動力度與運動工作能力是生命活動和使用價值的關鍵反映。運動健身者能夠依據(jù)本身的精力與工作經(jīng)驗開展各種各樣呼啦圈的腰腹運動。呼拉圈由塑膠或硫化橡膠做成,其規(guī)格型號、凈重沒有嚴苛的要求。練習者可依據(jù)自身的必須挑選,也能用藝術體操的圈替代,對場所器械規(guī)定不高。呼拉圈按練習者的身體位置可分成:頭頸運動、腹部運動、腳部運動、腿部旋轉(zhuǎn)、腳踝部旋轉(zhuǎn)、手臂旋轉(zhuǎn)和臂部旋轉(zhuǎn)。



3.便于堅持

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