汗蒸前準備：

應在沐浴和卸妝后進入汗蒸,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。

為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，汗蒸之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，可預備相應食品，以防止汗蒸過程中或汗蒸后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

汗蒸時注意：

汗蒸時間基本在45-60分鐘左右，汗蒸過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。在初次汗蒸時，如身體出現(xiàn)整健反應時，在不能忍受的情況下，可以暫停汗蒸，放松休息至癥狀消失后在從新汗蒸或咨詢專業(yè)人員，了解身體狀態(tài)，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。汗蒸完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。第2次，45天，剛過產褥期，調理修復產婦在生產過程中產生的經絡損傷，疏通經絡。

多長時間做一次汗蒸比較好

汗蒸的頻率并不是一成不變的，這要看一個人是不是剛開始汗蒸，還有個人的身體接受狀況。通常剛開始汗蒸的前期是每天1次，連續(xù)蒸1-2周，之后改為一周2次。每次汗蒸的時間一般在一個小時左右，時間太長容易虛脫。而且汗蒸過后8—10個小時之內不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進行排1毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質會滲透到毛孔中，導致毛囊擴張。其實適當?shù)暮拐簦瑢椭覀兙徑馍眢w疲勞排1毒都有很好的效果，所以說有時間的話，我們也可以給自己安排汗蒸，而汗蒸湘箱是比較方便簡單的，當然在平時生活當中，也不能夠忽略對身體的一些鍛煉，遇到任何不適現(xiàn)象，都應該注意科學地應對解決。

汗蒸的好處

1、美容養(yǎng)顏。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒1素，使肌膚充分吸水，具有彈性。

2、釋放壓力。人們在汗蒸的過程中可以充分的釋放思想壓力，身體得以放松，緊張狀態(tài)可以得到緩解。

3、加速身體內部的血液循環(huán)，排除體內的污物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的污物很容易在出汗的過程中排除體外。

汗蒸箱的好處和壞處是什么？

汗蒸箱是根據(jù)傳統(tǒng)的汗蒸房研發(fā)而成，是新一代的汗蒸產品。主要運用遠紅外技術，具有傳統(tǒng)汗蒸房的保健功能，而且更加方便，讓人們足不出戶在家就可以做汗蒸。使用完之后可以折疊，不占空間。適合個人和家庭養(yǎng)生保健。

汗蒸箱的好處非常多，便攜汗蒸，保健養(yǎng)生、排1毒美容、理療。家用汗蒸箱唯1不好就是空間有些小。所以想要利用它汗蒸，或者是想購買汗蒸箱的話，那么對這些好處壞處，或者優(yōu)缺點是需要注意考慮的。

其實適當?shù)暮拐?，對幫助我們緩解身體疲勞排1毒都有很好的效果，所以說有時間的話，我們也可以給自己安排汗蒸，而汗蒸湘箱是比較方便簡單的，當然在平時生活當中，也不能夠忽略對身體的一些鍛煉，遇到任何不適現(xiàn)象，都應該注意科學地應對解決。