營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是要在平時(shí)的五谷雜糧上建立基礎(chǔ)。一般人只要每天早晨喝一碗雜谷粥或吃一碗雜谷飯，就可攝取到供給身體全天所需的營(yíng)養(yǎng)。與等量大米粥比，每天攝入含量3克β-葡聚糖的燕麥片：可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平10%，降低總膽固醇水平5%。

山東康為壹食品科技有限公司經(jīng)營(yíng)產(chǎn)品有黑芝麻丸、五谷豆?jié){飲品、五谷粉OEM、雜糧飲品、薏米紅豆茶、八寶粥、雜糧、五谷、酸奶麥片等產(chǎn)品，有什么問(wèn)題，歡迎大家來(lái)電咨詢！

各地的風(fēng)俗習(xí)慣不同，很多人在煮粥的過(guò)程中，添加了過(guò)多的醬油，糖，醋，鹽等調(diào)料，雖然口味更好，但加重了身體的負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)疾病。我們要遵循 “三少原則” ：少油，少糖，少鹽。

紅薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根莖類粗纖維的五谷雜糧，有滑腸之功效，可以很好地幫助寶寶消化。另一方面它也可以補(bǔ)充粗纖維，養(yǎng)生保健作用很大。寶寶不宜常食用精細(xì)的面食，家長(zhǎng)可以不時(shí)給寶寶吃點(diǎn)紅薯或者其它五谷雜糧，有助于維護(hù)腸胃健康。

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山藥：味干性平，淮山可做主糧，也可做菜食，新鮮淮山以光滑完整.無(wú)根須.不干枯不裂根.顏色均勻者為佳?；瓷揭再|(zhì)地堅(jiān)實(shí).光滑均勻.顏色潔白.山藥的粉性足者為佳。

作用：1.適宜一切體虛.病后虛弱.脾胃氣虛者食用。2.長(zhǎng)期腹瀉.食欲不振.神疲倦怠.婦女脾虛帶下者食用為宜。3.肺不足而致虛勞.盜汗.夜尿頻多者食用淮山很合適。4.適合患者口渴，多尿.善饑餓者長(zhǎng)期食用。5.小兒遺尿者食用為宜。