多功能式健身車的應(yīng)用廣泛

現(xiàn)有的健身器一般都采用 ，對(duì)人體單一部位進(jìn)行鍛煉，而對(duì)那些要求全身得到鍛煉的適應(yīng)能力比較差，直接影響了生產(chǎn)企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益。所以在設(shè)計(jì)時(shí)，要充分的發(fā)揮多功能的目的。像一般的健身式的小車或者自行車，往往運(yùn)動(dòng)量較大，同時(shí)整個(gè)鍛煉的過(guò)程枯燥乏味。這樣就很難引起人們的興趣，再一個(gè)在市場(chǎng)的定位上，主要是針對(duì)都市的白領(lǐng)。因?yàn)榘最I(lǐng)們的工作壓力較大，并且他們一般沒(méi)有大量的時(shí)間去參加一些鍛煉性的活動(dòng)。

健身車的使用

立式健身車主要鍛煉臀部，大腿，小腿，正確使用立式健身車，可以使臀部，腿部塑形，更健美，增加血液中的氧容量，精神更輕松。首先，做熱身運(yùn)動(dòng)，壓腿，扭腰，活動(dòng)胳膊。調(diào)整好健身車阻力，雙手扶住把手，腳蹬要踩穩(wěn)，肩部放松，開(kāi)始要慢速騎行，循序漸進(jìn)，5分鐘之后快速騎行，快速騎行15分鐘之后，減慢速騎行10分鐘，結(jié)束后要做放松運(yùn)動(dòng)。具體的鍛煉強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)，量力而行。

 使用健身車鍛煉時(shí)，會(huì)讓我們呼吸加快、心跳加快，并且會(huì)出大量的汗加快身體的新陳代謝，終達(dá)到減肥的效果。騎行時(shí)注意掌握呼吸，以本人的呼吸節(jié)奏不出現(xiàn)急促為準(zhǔn)，應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)主動(dòng)呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意強(qiáng)度控制，一般應(yīng)把心率控制在靶心率范圍內(nèi)。如果你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、身體比較弱，而又沒(méi)辦法參加系統(tǒng)訓(xùn)練的，可以配置一臺(tái)健身車。有了它，相當(dāng)于家里有了個(gè)小型的健身房，在家就能、放松，全家人都能一起用。

 健身車主要就是靠腿部從而實(shí)現(xiàn)健身目的，所以毫無(wú)疑問(wèn)，騎健身車主要作用于腿部肌肉群，包括大腿啊、小腿啊等。健身車的聲音通常都很小的，而且不會(huì)震動(dòng)，基本上不影響樓下的人。健身車比較輕，也比較小，移動(dòng)方便，并且有的健身車還有折疊功能，非常適合房間比較小的地方。靠背就是為了給騎行者背部及腰部提供一個(gè)很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復(fù)期的人群，這就是臥式健身車的功能。