游水教一招.,兩手抱腿腿要貼接胸口,人會浮起來,頭能朝水那里,隨后漸漸地門把和腳伸直,(被不必弓,會沉下來),身體盡可能挺直,多練練就好了,就會許多游水,多練練,多請教教練員,起來時腳先碰地,上邊一部分漸漸地起來....要買游泳眼鏡哦,要不然會撞倒.同時也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關(guān)節(jié)得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。.....自由泳得話便是把腹部變挺,人會浮上去,隨后腳抽水,記牢腳不必彎折,手往后面甩,會了后,怕扔到他人水,就門把在水里以曲線運(yùn)動,自由泳終先學(xué)好屏氣,在家里弄盆涼水,將頭放里邊去,多連練3,不愿學(xué)屏氣就請教他人通氣~~

在寶寶學(xué)會游泳之后的水溫，則就應(yīng)該控制在32攝氏度左右了，這是因為游泳是一項運(yùn)動，而游泳的水溫長期高于或等于人體溫度時則失游泳的一些意義，且水溫若是和洗澡溫度相差不多，而多數(shù)的寶寶在過熱的溫度中大多就不再愿意運(yùn)動，這也就有悖于游泳本身的性質(zhì)，也會降低了游泳健身的效果。寶寶適量的游泳經(jīng)常的鍛煉，不但能提高寶寶的抗寒能力，減少感冒等疾病的發(fā)病率，而且有利于寶寶身體健康促進(jìn)身體發(fā)育成長。在學(xué)習(xí)游泳的時候，我認(rèn)為是一下這一個環(huán)節(jié)，首先是讓教練坐在椅子上，然后自己平趴在教練腿上，手和腳一起做劃水姿勢。但在游泳時一定要注意寶寶的安全，并且在離開游泳池后一定要做好保暖措施，要避免猛然的涼風(fēng)刺激。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點。游泳入門教程學(xué)習(xí)呼吸不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。

游泳是一項很值得推薦的運(yùn)動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運(yùn)動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。運(yùn)動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥其實是通過脂肪消耗達(dá)到效果。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點。與此同時，扶池(岸)邊的手臂向前擺出與前臂并攏，頭夾于兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。

游泳在開始時，處于無氧運(yùn)動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，并沒有消耗脂肪。再繼續(xù)運(yùn)動下去，人體開始進(jìn)入有氧運(yùn)動階段。游泳冷熱張弛，血管伸縮，剛?cè)胨畷r，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發(fā)。因此，如果要減肥，每次游泳時間應(yīng)在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。雖然運(yùn)動強(qiáng)度對減肥很重要，但游泳減肥運(yùn)動要注意適量，一定要從小運(yùn)動量開始，逐漸加大運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，不要急于求成，以免引起身體疲勞或發(fā)生運(yùn)動損傷。