游泳減肥技巧.快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。

陸上練習時，心里就要控制好自己：讓手臂不要劃過身體后方，肘部不超過肩。收手時讓肘部與肩部呈垂直狀態(tài)。這樣胸廓才不會打開，重的心也就不會下移到臀部導致下沉了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

從運動的角度看，游泳促進血液循環(huán)，增加水分代謝，游泳促進濕氣排出身體；但是，從每次游泳運動時間的長短來看，呆在水里的時間越長（冬泳尤甚），水濕停留在體內(nèi)的機會越大，每次長時間游泳（特別是過量冬泳），體內(nèi)有濕氣是必然的。

要有效游泳，您必須先掌握平衡。我甚至稱之為“不可談判的”。但學習平衡的效果可能更為深遠。對我來說確實如此。

標準的泳池長度比50米長那么一點，因為大賽時會在兩端池壁加裝電記板，電記板也是有厚度的，裝上就正好啦。