東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來電報(bào)名！

運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)孩子長高的重要因素，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)了新陳代謝、增進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)體內(nèi)生長的激悸素的分泌，刺激骨關(guān)節(jié)骨的生長，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增加骨骼的堅(jiān)韌度。

炎炎夏日，對(duì)于孩子們來說，開心的事情，莫過于和清涼的水花作伴了。想要利用暑期運(yùn)動(dòng)長高，游泳是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。

寶寶在游泳的過程中，由于水壓、浮力各方面對(duì)身體有一定的沖擊力。這些刺激會(huì)讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)做出一系列的反應(yīng)，從而指揮寶寶肢體做出相對(duì)應(yīng)的動(dòng)作。而在這個(gè)過程當(dāng)中，寶寶會(huì)全身心的投入到游泳這個(gè)事情當(dāng)中去，從而他的身體的聽覺、觸覺、包括平衡能力，都會(huì)得到大幅度的鍛煉，身體的協(xié)調(diào)能力也就會(huì)越來越好。

要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計(jì)劃地進(jìn)行鍛煉：初練者可以先連續(xù)游3分鐘，然后休息1～2分鐘，再游2次，每次也是3分鐘。如果不費(fèi)很大力氣便完成，就可以進(jìn)入到第二階段：不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，一共進(jìn)行3組。如果仍然感到很輕松，就可以開始每次游20分鐘，直到增加到每次游30分鐘為止。如果你感覺強(qiáng)度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進(jìn)度進(jìn)行。另外，游泳消耗的體力比較大，隔一天一次，給身體有一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

蛙泳臀大肌、股四頭肌、背闊肌、肱三頭肌較多用力。自由泳肱三頭肌、肱四頭肌、斜方肌、臀大肌較多用力。說明：鍛煉部位肌肉都是稍微偏重，無論哪種泳姿都是鍛煉全身。游泳鍛煉出來的肌肉是流線型的，并不是塊狀肌肉。要想鍛煉肌肉的話還是用器械鍛煉比較好。游泳鍛煉的價(jià)值還有對(duì)心肺血管特別好。