樓梯機(jī)健身效果介紹

能量消耗: ★★★★☆ 使用便捷性: ★★★★ 普及度: ★★★★

專業(yè)評(píng)價(jià)：動(dòng)作必須要專業(yè)，練習(xí)過程中切忌利用扶手支撐上半身，否則你的卡路里消耗將會(huì)大打折扣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也達(dá)不到訓(xùn)練的要求。建議練習(xí)者跟自身身體素質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)中加入間歇性訓(xùn)練。

以上就是為大家介紹的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。如果您想要了解更多樓梯機(jī)的知識(shí)，歡迎撥打圖片上的熱線聯(lián)系我們。

樓梯機(jī)的正確使用方法

北京奧力來(lái)健身有限公司專業(yè)供應(yīng)樓梯機(jī)，我們?yōu)槟治鲈摦a(chǎn)品的以下信息。

登山機(jī)的四大功效：1、有效瘦身。2、雙重鍛煉。3、耗能更高。4、降低損傷。

登山機(jī)的正確使用方法：

1、手輕輕握住把桿，或者專用手指碰到把桿，因?yàn)槟銉H僅需要一點(diǎn)幫助來(lái)保持平衡，而不要才，抓握時(shí)就像握一只紙杯，太用力就會(huì)把紙杯捏扁。

較佳的情況是放開雙手，讓它們自由下垂在身體兩旁，這樣你不僅加強(qiáng)了心肺功能，也挑戰(zhàn)了你的平衡能力，如果你發(fā)現(xiàn)必須要用力抓住把桿才可以趕的上趟，那么你選擇的速度太快了，你可以很容易的調(diào)慢速度。

2、身體站立，可以稍稍有一點(diǎn)前傾，但不要弓背，而且不要讓身體左右傾斜，左右傾斜很可能是步子太長(zhǎng)，肩要放松，并稍向后夾，腹肌收緊。

3、每次步長(zhǎng)盡量一樣，步長(zhǎng)不要太短，如果你感覺在登山機(jī)上健身像裹腳的老太太走路，別人也會(huì)這么認(rèn)為，步長(zhǎng)太短會(huì)讓你的能量消耗減少，建健身的效果也就不盡人意。

4、盡量把全腳掌都放在踏板上，如果你墊腳尖，小腿的肌肉就會(huì)很快疲勞，這樣會(huì)縮短你的健身時(shí)間，達(dá)不到你預(yù)期的效果。

樓梯機(jī)介紹

登山機(jī)是一種模擬登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練健身器。因其運(yùn)動(dòng)方式酷似登山運(yùn)動(dòng)而得名。

使用登山機(jī)可以達(dá)到較好的減肥效果。電子表頭能自動(dòng)顯示鍛煉的時(shí)間、步數(shù)、頻率并有屏幕儲(chǔ)存功能和目標(biāo)頻率設(shè)置，有助于用戶檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。如此高性價(jià)比的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的心肺功能以及腿部和臀部肌肉，效果相當(dāng)明顯。通過選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿秶?，有助于改善用戶的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，并使四頭肌、腹肌、臀肌、腓腸肌等身體大部分肌肉得到增強(qiáng)。

鍛煉作用：腿部塑形，減肥，鍛煉心肺功能

期望大家在選購(gòu)樓梯機(jī)時(shí)多一份細(xì)心，少一份浮躁，不要錯(cuò)過細(xì)節(jié)疑問。想要了解更多樓梯機(jī)的相關(guān)資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?！