東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳也是很好的鍛煉方式。不同泳姿對關(guān)節(jié)的影響也不太一樣，比如我膝關(guān)節(jié)有傷，明顯感到蛙泳在收腿時會對關(guān)節(jié)造成較大負(fù)擔(dān)，如果換成自由泳的打腿動作，對于膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就會小得多！

在美容界里有這樣一種說法：重力讓女人衰老。經(jīng)常泡在水里，是一種對抗重力的好方法。如果還想在水里面做些運(yùn)動，游泳無疑就是的選擇了。游泳可鍛煉身體，塑造體型，減輕體重，是女性適宜的減肥運(yùn)動。同時，游泳是一種周期性運(yùn)動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的鍛煉會使肌膚變得富于彈性。正因?yàn)槿绱?，女游泳運(yùn)動員往往擁有豐滿而結(jié)實(shí)的胸部，富于彈性的四肢肌肉，全身勻稱又富有曲線美。游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉全身幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，差不多幾個月下來就會能使你"脫胎換骨"呢。

游泳等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。生產(chǎn)上、生存技能上、生活服務(wù)上實(shí)用價值較大的游泳方式稱為實(shí)用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護(hù)、泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。

花樣游泳也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目于一體的競技體育項(xiàng)目，對運(yùn)動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作，編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。它通過運(yùn)動員的肢體在水面上的運(yùn)動配合音樂，展現(xiàn)出各種優(yōu)美動作和各種造型的藝術(shù)性，大給群眾美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱。