根據(jù)游泳訓(xùn)練過程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運動項目基本相同，主要概況為以下幾個原則：一般與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則指在運動訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動項目的特點、運動員的水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，適當(dāng)?shù)匕才艃烧叩挠?xùn)練比例 。不間斷性原則指運動訓(xùn)練過程從初期訓(xùn)練到出現(xiàn)優(yōu)異運動成績、直至運動壽命終結(jié)的全過程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進(jìn)行  。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

合理安排游泳訓(xùn)練負(fù)荷原則指在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動員的訓(xùn)練水平逐步地、有節(jié)奏地加大運動負(fù)荷，直至達(dá)到運動員能承受的負(fù)荷。負(fù)荷量和負(fù)荷強度是構(gòu)成訓(xùn)練負(fù)荷的兩個方面，科學(xué)處理兩者關(guān)系，才能有效促進(jìn)機體形態(tài)發(fā)展、機能的改善和運動技術(shù)的提高  。區(qū)別對待原則指在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動員的個人特點，科學(xué)地確定訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、手段、方法和訓(xùn)練負(fù)荷 。

學(xué)會游泳所需的時間因人而異，沒有固定的時間標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，沒有游泳基礎(chǔ)的人5-7天才能學(xué)會游泳。

給你個自學(xué)的建議：首先練習(xí)漂浮，蹬墻漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時，然后練蹬腿，大概需要2小時，然后休息兩天再去泳池練習(xí)。第二天先用半個小時蹬墻漂浮，然后開始繼續(xù)蹬腿，一個小時，后半個小時加上手部動作可以結(jié)束練習(xí)了，繼續(xù)休息一到兩天。

游泳可幫助燃了脂減重

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減了脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。