學(xué)游泳水里呼氣學(xué)會了，接著再學(xué)動作就能少走好多彎路，很多人就是因?yàn)楹魵膺€沒學(xué)會就學(xué)動作，導(dǎo)致水下猛喝水，鼻子進(jìn)水好難受，之后會對水產(chǎn)生恐懼，一個(gè)怕水的人是很難學(xué)會游泳的。.學(xué)動作的時(shí)候也要一步步的來，一般先學(xué)腿再學(xué)手，初學(xué)腿的時(shí)候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒氣的時(shí)候就站起來。習(xí)慣了打腿以后就可以試著與手部的動作和呼吸配合。就拿蛙泳來說，一般的動作都是先蹬腿——向前飄——劃手——頭部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當(dāng)然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話關(guān)鍵就是你要如何掌握吸氣的時(shí)機(jī)了。蛙泳學(xué)會就學(xué)仰泳，仰泳是休息用的，游累了就用仰泳休息，只要膽大仰泳很好學(xué)，把氣吸滿耳朵在水下能露出少半張臉就可以。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。所以這樣說起來就有個(gè)先后順序了，不過當(dāng)大腿帶動小腿再帶動腳運(yùn)動的過程中別有停頓。

不熟悉水性者自救方法,除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時(shí)千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點(diǎn)。首先，軀干應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個(gè)人就像一攤泥一樣。

避免坐在泳池邊休息，游泳后立即排排尿，如果有的人走過，霉菌就會粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起。預(yù)防游泳時(shí)引發(fā)，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時(shí)不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排尿并盡快洗澡，起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗。如發(fā)現(xiàn)不適請及時(shí)就醫(yī)。學(xué)蛙泳需要記住的幾個(gè)關(guān)鍵字：劃水，抱水，推水，翻腳，蹬夾水，漂一會兒，節(jié)奏，流線型，蕩秋千的感覺，騎單車的感覺。