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胖起來有多容易，瘦下來就有多難！在中養(yǎng)學會理事長楊月欣看來，一個人會變胖還是變瘦，原理并不復雜。簡單來講。當一個人能量攝入大于能量消耗時，多余的能量便會形成脂肪。人的體內，每天都在進行著這樣的運算。例如，一個雞腿的能量大約300千卡，可能要快走40分鐘才能消耗掉。如何科學減肥，這篇文章說透了楊月欣：你消耗掉它很難，吃進去很容易。在科學界已經公認兩件事，一是說你每天多吃200千卡，差不多每天多吃半個饅頭，一年后你準變成胖子。