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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

蘑菇

蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用后可以在腸胃內(nèi)數(shù)倍膨脹，飽腹效果強(qiáng)烈。另外這些可溶性食物纖維還能提高腸胃活力，有促消化排泄和防止脂肪堆積的作用。除此以外這些可溶性食物纖維還能在消化排泄的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，達(dá)到快速掉脂的效果。

蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它們有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，對(duì)減肥瘦身有著非常大的幫助。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會(huì)讓身體攝入過(guò)多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個(gè)小時(shí)。

越是減肥，越嘴饞，每天有著無(wú)窮無(wú)盡的食欲。碰到的食物都想吃一點(diǎn)，總想著吃的少?zèng)]關(guān)系，其實(shí)很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來(lái)也會(huì)讓你發(fā)胖。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉(zhuǎn)暖，冰淇淋的需求開(kāi)始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說(shuō)是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會(huì)降低內(nèi)臟的溫度，有減緩基礎(chǔ)代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。