人生大的問題就是：看不見自己本身的問題。雖然這種盲目現(xiàn)象很容易理解——正因為我們看不見，問題才會是問題。然而問題也出在這里，當(dāng)問題發(fā)生時，我們總習(xí)慣把手指向別人，卻忘了看向自己。他為什么這樣對你說話，那是他的問題，為什么他用那種態(tài)度，那是他的事，誰知道他在想什么。但為什么你會那么在意？為什么你會覺得受傷？為什么你會那么生氣？這問題出在你，那才是你要關(guān)心的。閉起眼睛，向自己內(nèi)心探尋。把那個指責(zé)你的人忘掉，不要去想，不論別人做了什么都將它忘掉，只要深入你自己。


選擇離婚的中年男性，有很大的比例都是為了“逃離”，逃離慣有的生活壓力，逃離平淡乏味的夫妻生活，逃離無法勝任的復(fù)雜家庭關(guān)系。他們往往把過去人生的不如意歸因于當(dāng)下的婚姻，心里并不清楚該怎么“變得更好”，也不清楚“逃離”之后是否能變得更好，“為自己活一回”，聽上去豪邁，其實很“悲壯”、“悲傷”，乃至“悲慘”。這一切，都緣于，他們在面對中年人的挫折感時，想要重整，卻找錯了原因，整錯了方向。放棄婚姻，另尋新歡，不一定對每個人都合適，固有的問題，若是從未正視，那么在新的關(guān)系中一定會沉渣泛起。


關(guān)注一下家庭中所有成員的利益，評估“逃離”的收益和留下并改善的收益，哪個更大。要知道，在爭吵的家庭中，在離異的家庭中，集“父精母血”而生的兒女，是凄惶的生物。 非常重要的，不是一個人有“重整動機(jī)”就夠了，若是未曾激發(fā)另一個人的動機(jī)，另一個人仍處于過去的模式，婚姻相處依然會糟糕，甚至令人更有受挫感。當(dāng)兩人都有改善動機(jī)，就必須討論過去關(guān)系中的主要問題，因為有許多問題被掩蓋了，卻從來沒消失過，許多沖突被擱置了，卻從來沒解決過，許多情緒被淡化了，相互卻從來沒包容過。


教大家一些方法來擺脫，告別神！方法很簡單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開始數(shù)息，可以計數(shù)入息，也可計數(shù)出息，從一息數(shù)至十息，然后再從一息數(shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過了十，這時腦子里就已經(jīng)想到其它事了，這是正?，F(xiàn)象，這時候，只好再從一數(shù)起。如此循環(huán)，不知不覺，已進(jìn)入夢鄉(xiāng)。心理放松，就能安然入睡。臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。