如果我們這一生從來沒有遇過那些傷害你、批評你、指責(zé)你的人，你恐怕永遠都長不大，不是嗎？你會對那個診斷出你疾病的醫(yī)生生氣嗎？即使醫(yī)生傷害你，但當(dāng)你得到救治，你是不是也應(yīng)該感激他呢？當(dāng)別人以他的“惡”來成就你的“善”，你不覺得應(yīng)該感謝嗎？ 伴侶是可貴的鏡子……你可以籍此找出你反應(yīng)背后隱藏著什么，你或許會發(fā)現(xiàn)長久以來一直攜帶著的某些創(chuàng)傷和內(nèi)心深處的陰影，那也許是你童年和年輕時的一段傷痛，也許是已經(jīng)好幾世以來的東西，誰知道？

突破關(guān)系的模式過更真實的生活，需要在專業(yè)心理咨詢師的幫助下，去撫慰內(nèi)心中那個受傷的小孩，那個被很多的不合理信念枷鎖著的小孩，那個倔強又充滿能量但內(nèi)心疲乏的小孩，那個充滿情緒但壓抑著的小孩。當(dāng)你的內(nèi)在小孩成長了，輕松自由了，你在生活中的關(guān)系也順暢和諧了。美好的生活，從關(guān)愛自己開始。關(guān)愛自己，從關(guān)愛自己的內(nèi)心開始。

“不睡覺”法

在想睡覺的時候才；在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀故事等?；虬涯隳X子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次仍無法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；

睡前1小時遠離電視.電腦

睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。