沙袋綁腿超出休重的1/4

　　登山的常見問題

　　1.關(guān)鍵的一條:下山一定不必跑，不必跳，速率要慢，要當(dāng)心。下山猛沖對膝蓋是很致命性的，絕大多數(shù)殘疾的猛驢都由于這一。恰當(dāng)?shù)南律椒绞绞?點(diǎn)往后并稍減少，前面站好才把點(diǎn)移過去(并不是點(diǎn)放到前面上向下砸)，始終要有一只腳支撐點(diǎn)在路面上。

　　2.盡量減少沙袋綁腿。來看以前一定量力而為，即便是去爬座小山坡，站立走動的時間超出4個鐘頭都是很一切正常的。一般狀況下沙袋綁腿超出休重的1/4凈重，下山還要從維蓋的視角操縱節(jié)奏感了，即便是獨(dú)特狀況，沙袋綁腿也不要超出休重的1/3。

登山穿越重生的方法青石板路

　　登山穿越重生的方法

　　青石板路

　　路面特性:關(guān)鍵就是說古香路，是由大小不一的青石磚人工服務(wù)鋪裝而成。因?yàn)槟昃?，走的人較為多，這類青石板路的路面早已越來越十分光潔。一旦碰到雨雪天氣非常容易產(chǎn)生安全事故，輕則跌跤、崴腳，嚴(yán)重骨裂受傷。

　　走動工作經(jīng)驗(yàn):雨天，進(jìn)山時除開穿止滑的鞋之外，情緒也要釋放壓力。走動時點(diǎn)不必太靠前，點(diǎn)方位要和路面的青石板豎直，盡可能應(yīng)用登山杖。背硬包時包的點(diǎn)應(yīng)當(dāng)是中南部偏下，手盡可能扶著崖壁或花草樹木。下山時一定得用登山杖，點(diǎn)稍微前伸。腳的降落點(diǎn)盡可能踩在青石板中間的間隙，或是道旁的萬物上。兩人中間一點(diǎn)要保持距離，防止一個人摔倒后鏟倒很多。雪過，是用四齒的冰爪，假如無需冰爪，腳一定要落在道旁樹桿或萬物上，登山杖不可或缺。

灌木叢路面特性及走動工作經(jīng)驗(yàn)

　　灌木叢

　　路面特性:灌木叢包含很多種多樣，大概能夠區(qū)劃為當(dāng)然灌木叢和人工合成灌木叢。當(dāng)然灌木叢關(guān)鍵遍布于繁茂森林里，灌木種類較多且比較窄小，一般土層泥濘不堪綿軟，將會會有沼澤地，危險因素很大;人工服務(wù)灌木叢關(guān)鍵遍布?xì)夂畋容^干躁的山下山地，是人為因素種植抗風(fēng)固土用的，所在城市一般土層干躁、含沙子較多、好像硬實(shí)實(shí)際上一踩就滑，一部分地區(qū)存有流砂的狀況。

　　走動工作經(jīng)驗(yàn):走灌木叢要隨身攜帶鏡、遮陽帽、拉上戶外沖鋒衣的拉鎖，對員中間少要維持1.5米的間距，避免前邊的同伴帶倒的樹技反跳回家傷著自身。