產(chǎn)后恢復(fù)有哪些項(xiàng)目?

產(chǎn)后恢復(fù)是每一個(gè)產(chǎn)婦的必修課，做了可能受益終身，沒做可能影響后半身，愛瑪家邯鄲月子會(huì)所說產(chǎn)后恢復(fù)這些項(xiàng)目都應(yīng)盡早做！

1、很多產(chǎn)婦月子期間便出現(xiàn)腰背痛，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，消除局部緊張的肌肉，緩解疼痛，千萬不要讓產(chǎn)后腰背痛演變成慢性腰背痛。

2、生完孩子后采用電刺激刺激膀胱平滑肌收縮，興奮膀胱逼尿肌，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，可以預(yù)防尿潴留、排尿困難，盡早排氣。

3、骨盆帶在順產(chǎn)后二三天就可以使用，剖腹產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴8小時(shí)，如果效果不理想或者使用骨盆帶不舒適或不習(xí)慣，也可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的骨盆矯正。

?產(chǎn)后護(hù)理注意的事項(xiàng)

邯鄲月子會(huì)所提醒產(chǎn)后護(hù)理都要注意：

1、產(chǎn)婦在分娩時(shí)消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。產(chǎn)褥期應(yīng)保證產(chǎn)婦有充足的睡眠，每天保證10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進(jìn)乳液的分泌。

2、產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗的程度與自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。你出汗的程度其實(shí)提示了你元?dú)馓潛p的輕重。在產(chǎn)褥期，也就是人們通常說的坐月子期間，如果你能及時(shí)調(diào)整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復(fù)得快慢會(huì)因?yàn)槟阍獨(dú)馓潛p的程度而有所不同。

產(chǎn)后坐月子喝湯要注意什么?

產(chǎn)后坐月子，飲食是尤為關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。坐月子只有合理飲食，才能促使身體的恢復(fù)，坐月子的飲食調(diào)理是分階段的，我們愛瑪家月子會(huì)所并不建議媽媽們在產(chǎn)后就馬上進(jìn)行各種大補(bǔ)。

科學(xué)營養(yǎng)的月子餐通常是分為“清——調(diào)——補(bǔ)”三大階段的，在產(chǎn)后一周內(nèi)一般建議媽媽們一定要清淡飲食，類似豬腳姜、月子雞酒等這類補(bǔ)品建議在產(chǎn)后兩周后再進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。在進(jìn)補(bǔ)量上也要注意把握，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如果過度進(jìn)補(bǔ)往往造成媽媽們的產(chǎn)后肥胖等問題。