目前市面上益生菌產(chǎn)品的種類(lèi)有食品、和藥品，推薦藥品的原因是國(guó)家對(duì)藥品的監(jiān)管更嚴(yán)格，品質(zhì)更有保障。 不要自行選購(gòu)益生菌，因?yàn)榫甑墓πЬ哂刑禺愋?，也就是說(shuō)這個(gè)菌株有的功效別的菌株未必有；另外菌株的功效有劑量要求，低于這個(gè)劑量可能就發(fā)揮不了這個(gè)功效。所以購(gòu)買(mǎi)前請(qǐng)根據(jù)咨詢(xún)醫(yī)生自己的病癥要買(mǎi)的菌株和劑量。不一樣的年齡時(shí)段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不相同，且不一樣的年齡時(shí)段的身體健康情況也不一樣，而且分段營(yíng)養(yǎng)更能吻合各個(gè)年齡時(shí)段寶寶的身體所需。

      活菌數(shù)量多的。如果能標(biāo)注在保質(zhì)期末所含的活菌數(shù)更好；如果沒(méi)有標(biāo)，就選出廠活菌數(shù)量的，但是要選離生產(chǎn)日期近的。

? 盡量飯前1小時(shí)或飯后服用，避開(kāi)胃酸分泌高峰期，減輕胃酸對(duì)益生菌的傷害。 

? 益生菌和益生元合用效果更佳。研究發(fā)現(xiàn)益生元可以增值益生菌10-100倍。酸奶、水蘇糖、大豆、蜂蜜、洋蔥、谷類(lèi)、海藻等都有益生元的作用，根莖類(lèi)的蔬菜也很好啊。 

? 避免和一起服用哦，因?yàn)闀?huì)殺菌，特別是口服四環(huán)素、慶大等。 

? 需要每天服用

        中老年人腸內(nèi)的益菌落較少，因此這個(gè)年齡段的人比較適合飲用酸奶，酸奶恰好改進(jìn)腸道內(nèi)菌落的不足。此外，胃部存在脹氣問(wèn)題，患有萎縮性等的胃腸病患者，也特別適合飲用酸奶。但是，兒童不適合喝太多的含益生菌飲品，兒童正在發(fā)育階段，對(duì)益生菌沒(méi)有太多需求，不需要借助過(guò)多的外物。酸奶、水蘇糖、大豆、蜂蜜、洋蔥、谷類(lèi)、海藻等都有益生元的作用，根莖類(lèi)的蔬菜也很好啊。倘若飲用過(guò)多的話，還具有副作用，對(duì)腸胃系統(tǒng)造成一定的不良影響。