轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉(zhuǎn)靈活。

1、睡覺

導(dǎo)致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態(tài)會維持更長時間。如果你發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。

2、一天三休息，倦怠跑光光

一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應(yīng)該經(jīng)常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預(yù)防過度疲勞。

3、調(diào)整顛倒的生物鐘

過度疲勞可能是由睡眠質(zhì)量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習(xí)慣，那就迫使自己早睡，直到你習(xí)慣了新的作息時間。

4、洗個熱水澡

晚飯之后休息一下子，然后洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利于消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，并有一定的作用。

每天晚上按10分鐘，或者每周按30分鐘。按可以到美容院，夫妻可以互相按。按促進(jìn)疲勞消除的機(jī)理是：通過按揉手法，使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強(qiáng)，穴位刺激還能對神經(jīng)起作用。2、酵素獲取的另一方面是從水果蔬菜中獲取酵素，比如木瓜、蘋果、獼猴桃、桑果等它們都富含豐富的酵素，被人體吃下去之后其中的酵素可以充分的被人體利用，還有一些肉類和水產(chǎn)類牛奶等也富含酵素。每次按時間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過重。受按時，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。

6、練習(xí)瑜伽

瑜伽有助于增強(qiáng)體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。報名參加瑜伽班吧，你會從中學(xué)到很多姿勢，這些姿勢都有助于抑制過度疲勞產(chǎn)生的影響。

7、找個對手摔一跤

雖然這種方法并不可取，但是這是緩解過度疲勞的一種好方法。你在將對手摔倒在地的過程中，長期積聚的壓力會自然而然地釋放出來。如果你贏了，你就會變得更加自信，這有助于預(yù)防過度疲勞。

沐浴使皮膚保持清潔，能改善全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)生排泄，并促進(jìn)疲勞的消除。40℃的溫水浴對消除疲勞為理想，入浴時間以20分鐘前后為宜。

8、悠閑漫步

過度疲勞等同于精神壓力。到室外看到不同環(huán)境、人以及背景，你就會精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。

9、逛逛主題公園

壓力和焦躁是倦怠的兩大忠臣，主題公園能讓你快樂和輕松起來，它似乎是你對付壓力和焦躁的解決方法。

10、慢跑

慢跑可增加你的體熱，讓你出汗，讓上腺素充滿你的體內(nèi)。這三大特征能有效地對抗你的過度疲勞。但是，不要太過疲勞。

酵素浴按效果不同又分:美體美白瘦身酵素浴、大眾養(yǎng)生酵素浴和營養(yǎng)酵素浴，這三種主要是從酵素浴槽里面的中藥和主要發(fā)酵霉菌不同而分。美體美白瘦身酵素浴主要適合各美容院、養(yǎng)生SPA館等以美容美白瘦身為主要營業(yè)目的地方安裝。這些兒童往往因體內(nèi)，缺乏相應(yīng)的酵素，導(dǎo)致對蛋白、脂肪等物質(zhì)的消化能力低下而產(chǎn)生相應(yīng)癥狀補(bǔ)充酵素則有可能很好地解決一系列復(fù)雜的問題。大眾養(yǎng)生酵素浴主要適合各各類養(yǎng)生會館健康管理機(jī)構(gòu)或私人家庭等。營養(yǎng)酵素浴主要以納豆激酶為主要霉菌發(fā)酵，專家認(rèn)為:食用納豆1小時至12小時之間納豆激酶發(fā)揮溶解血S栓的功能。而據(jù)統(tǒng)計

酵素浴按效果不同又分:美體美白瘦身酵素浴、大眾養(yǎng)生酵素浴和營養(yǎng)酵素浴，這三種主要是從酵素浴槽里面的中藥和主要發(fā)酵霉菌不同而分。

美體美白瘦身酵素浴主要適合各美容院、養(yǎng)生SPA館等以美容美白瘦身為主要營業(yè)目的地方安裝。

大眾養(yǎng)生酵素浴主要適合各各類養(yǎng)生會館、健康管理機(jī)構(gòu)或私人家庭等。

營養(yǎng)酵素浴主要以納豆激酶為主要霉菌發(fā)酵，專家認(rèn)為:食用納豆1小時至12小時之間納豆激酶發(fā)揮溶解血S栓的功能。有些人認(rèn)為產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)后身體還處于一個恢復(fù)期，很多功能還沒有恢復(fù)正常狀態(tài)，酵素浴進(jìn)入體內(nèi)有可能對產(chǎn)婦的身體狀況產(chǎn)生影響，特別是在中國這個流行做月子的國家，很多老年人對月子期間的保養(yǎng)做的尤為重視。而據(jù)統(tǒng)計梗塞、等各種血S栓病，這種營養(yǎng)酵素浴主要是針對血管方面疾病的各類慢，效果很明顯，患者洗過10-30次這種酵素浴，能很快的發(fā)揮溶解血S栓的功能。

酵素浴源于日本，是日本皇室的養(yǎng)生長壽方法，后流傳日本、韓國民間，在韓國是各大中醫(yī)院的主打項目，主要用于調(diào)理和女子子G宮等，風(fēng)靡六七十年，一直很受大眾歡迎，目前國內(nèi)酵素浴剛剛起步兩三年，只有幾家機(jī)構(gòu)在做酵素浴的推廣，但大多是日本人的代理商，國內(nèi)掌握這個技術(shù)的只有帝恩酵素浴，算是酵素浴國產(chǎn)化家，在傳統(tǒng)日韓酵素浴的基礎(chǔ)上，把米糠酵素浴和香柏木酵素浴結(jié)合開發(fā)出米糠酵素浴、香柏木酵素浴、米糠香柏木綜合酵素浴，也可以叫美體美白瘦身酵素浴、大眾養(yǎng)生酵素浴和營養(yǎng)酵素浴，這樣更能適合不同人群的需求，未來酵素浴的市場在國內(nèi)很大!所以酵素浴可以很好地改善我們的體質(zhì)，心情，預(yù)防多種疾病，最首要的是還有美白養(yǎng)顏的這一個功效，深受大家的歡迎總體上來說，酵素浴可以分為三種，一種是美體美白瘦身的，二種是搞笑的營養(yǎng)酵素浴，還有一種就是大眾養(yǎng)生的酵素浴。

酵素浴做完之后可以洗澡嗎？很多人會問酵素浴做完之后可以洗澡嗎？

剛做完酵素浴，皮膚上的毛孔都是打開的，這個時候可以洗澡，但是千萬別被風(fēng)吹到，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到過“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

湖北金成陽光生物科技股份有限公司于2010年著手研發(fā)產(chǎn)品，公司成立于2014年，是一家以酵素浴,酵素浴加盟,湖北酵素浴加盟,生物酵素為主導(dǎo)，集研發(fā)、生產(chǎn)、開發(fā)、銷售于一體的生物科技企業(yè)。

 湖北金成陽光生物科技股份有限公司生產(chǎn)各種類型的品牌 “金成陽光”“酵之緣”“漢江緣”“酵之淓”水果酵素及藥食同源的酵素原液、日化及飲料類的系列產(chǎn)品，產(chǎn)品在原料上篩選嚴(yán)格，以本地水果為原料的基礎(chǔ)上，配以國內(nèi)外各種營養(yǎng)價值較高的水果及根莖類植物為輔料，發(fā)酵天然活性，水源純凈，所有原料經(jīng)過活化、去農(nóng)殘，通過好的生物發(fā)酵技術(shù)，經(jīng)過180天以上恒溫發(fā)酵而成，保證酵素的、活性、天然、有機(jī)的特性，并且在口感上通過好的復(fù)配技術(shù)，做到酸甜可口、味美濃厚、不添加任何有害人體的添加劑，真正做到綠色、營養(yǎng)、環(huán)保的家庭健康理念。當(dāng)然獲取酵素的途徑遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上幾點，比如泡酵素浴，酵素浴槽里面的數(shù)百種酶可以在人體熱舒后進(jìn)入體內(nèi)進(jìn)行活動，這也是一種補(bǔ)充酵素的方法，而且通過酵素浴的高溫功效可以對人體達(dá)到內(nèi)外兼治的效果。

酵素浴與月子汗

   隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人對產(chǎn)婦的照顧顯得更加的細(xì)微，特別是現(xiàn)在有錢人越來越多的當(dāng)下很多月子中心都有全套的產(chǎn)后恢復(fù)系列服務(wù)，當(dāng)然其中關(guān)鍵的一個項目即是發(fā)月子汗。

   月子汗在我國很多地方都有習(xí)俗，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的寒和濕是所有疾病的源頭，很多疾病都是從身體受寒和受風(fēng)及被濕氣開始的，即所謂“寒濕乃萬病之源”這一說法。   產(chǎn)婦由于其剛剛生產(chǎn)完畢身體還處于一個自我調(diào)整和恢復(fù)的關(guān)鍵時期，正處于紊亂期身體各項機(jī)能尚未完全恢復(fù)，毛孔舒張等特殊情況所以體內(nèi)很容易被寒濕氣所。而據(jù)統(tǒng)計梗塞、等各種血S栓病，這種高效營養(yǎng)酵素浴主要是針對血管方面疾病的各類慢，效果很明顯，患者洗過10-30次這種酵素浴，能很快的發(fā)揮溶解血S栓的功能。老人們常說如果產(chǎn)后恢復(fù)沒做好保養(yǎng)的話會遺留下一身的病根，對今后幾十年都有影響。那么酵素浴利用其高達(dá)70度的自然高溫將產(chǎn)婦體內(nèi)的寒濕入驅(qū)出體外，讓產(chǎn)后的媽媽出一身通暢淋漓的大汗同時可以對人體的機(jī)能進(jìn)行修復(fù)，所以酵素浴目前正被應(yīng)用于廣大的產(chǎn)后恢復(fù)中心等。是家人

保健和產(chǎn)婦恢復(fù)等的優(yōu)選項目，天然發(fā)酵的生物熱能