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代餐減肥真正的理念是:

均衡營(yíng)養(yǎng)，健康減肥，通過(guò)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過(guò)程中不饑餓，不乏力，不腹瀉，不反彈，不改變飲食習(xí)慣，符合世界衛(wèi)生組織推薦的健康減肥理念，不對(duì)身體造成任何傷害，代餐減肥是綠色減肥，不是一味的節(jié)食主義。瘦身代餐粉推薦

在實(shí)際使用代餐減肥過(guò)程中，也出現(xiàn)了不少問(wèn)題，使用代餐減肥時(shí)需特別注意:

1，代餐減肥代替了蔬菜，肉類，蛋奶等日常飲食。

這種做法非常不合理也不科學(xué)，任何單一食物或產(chǎn)品，不可能完全滿足身體對(duì)全l面營(yíng)養(yǎng)的需求，多樣化的飲食是保障身體均衡營(yíng)養(yǎng)的重要保障，有些代餐減肥在使用過(guò)程中，拒絕了肉類，油脂，蔬菜，全天只吃代餐，這種做法雖能快l速減肥，但對(duì)身體無(wú)益，應(yīng)避免這種情況。

2，代餐減肥產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)元素配比不合理，營(yíng)養(yǎng)量低，或者過(guò)分強(qiáng)調(diào)某類營(yíng)養(yǎng)，忽略其它重要營(yíng)養(yǎng)的情況時(shí)有發(fā)生。瘦身代餐粉推薦

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在食用減肥代餐粉時(shí)的注意事項(xiàng)：

1、部分女l同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快l速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級(jí)強(qiáng)力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

◆ 蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好。

◆ 湯其實(shí)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬(wàn)別吃。

◆ 延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）

◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

◆ 多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您四肢不發(fā)達(dá)也消耗熱量。

◆ 減肥沒(méi)有失敗，只有放棄。瘦身代餐粉推薦

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代餐粉注意事項(xiàng):

1.補(bǔ)充水分：每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時(shí)，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補(bǔ)充更為重要；2.膳食纖維：多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時(shí)也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂(lè)等；

3.攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期服用時(shí)會(huì)造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞修l護(hù)的能力變差，皮膚彈性下降，免l疫力下降等健康上的問(wèn)題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝??；

4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以在減重過(guò)程當(dāng)中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在減肥當(dāng)中也能保持心情愉快。瘦身代餐粉推薦

眾圣（廣州）科技有限公司眾圣集團(tuán)是大健康企業(yè)的后起之秀，是一家致力以科學(xué)營(yíng)養(yǎng)護(hù)航國(guó)民健康的企業(yè)。聯(lián)系我們可以了解到：瘦身代餐粉品牌、營(yíng)養(yǎng)代餐粉推薦、健康減肥代餐粉哪個(gè)牌子好、代餐粉加盟品牌、果蔬纖維代餐粉推薦、健康代餐粉代理、五谷代餐粉代理、五谷代餐粉多少錢、素食代餐粉加盟等信息。

“代餐粉”真的能減肥嗎？

“代餐飲食”被認(rèn)為是一項(xiàng)比較成熟的減肥方法。它根據(jù)減肥者的需求提供定額的能量，并針對(duì)代謝特點(diǎn)配合比合理的營(yíng)養(yǎng)素，確保長(zhǎng)期對(duì)飲食進(jìn)行限制的情況下不會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。控制總能量的攝入是代餐飲食減肥的主要原理，但與同樣控制能量攝入的節(jié)食減肥法相比，代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，并對(duì)蛋白質(zhì)的含量和氨基酸組成有明確的要求，以保證在極低能量攝入的情況下，減肥者仍能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)素以維持正常的生理活動(dòng)。

比如在推薦的食用量下，代餐粉每日提供的蛋白質(zhì)含量應(yīng)不低于50克，基本能夠滿足正常人一天對(duì)蛋白質(zhì)的需求（男性65克、女性55克）。在添加足量必需氨基酸的前提下，氨基酸評(píng)分盡量要接近100——氨基酸評(píng)分是評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)中不同氨基酸組成與人體接近程度的指標(biāo)；氨基酸的比例越接近人體，蛋白質(zhì)被人體利用的程度就越高；如果氨基酸的組成不合理，那些不符合比例的氨基酸就會(huì)直接被排出體外，造成很大的浪費(fèi)，這種浪費(fèi)對(duì)于這類控制能量的減肥法是十分不利的。此外，代餐粉中脂肪含量一般都很低，因此相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)亞油酸和α-亞麻酸兩種必需脂肪酸的含量也做了明確規(guī)定，即每日亞油酸不少于3克，α-亞麻酸不少于0.5克。瘦身代餐粉推薦