奶水不夠怎么辦？都說喝湯下奶，可是究竟喝什么湯有助于下奶呢？下面這5道湯，每天換著做給寶媽喝，奶水會越來越多。1.椰子雞湯材料：椰子2個，雞1只，姜，鹽。做法：家雞清洗干凈，姜備用。將椰子表面刷洗干凈，用剪刀口稍轉(zhuǎn)動將孔打開，將椰子汁倒入碗內(nèi)備用，用小錘將椰子敲開，小心用刀將椰肉剝下來，將椰肉洗凈切成條備用。用濾網(wǎng)將椰汁過濾備用。鍋里水開，放入料酒，將雞去皮，飛水洗凈，斬大件備用。將椰肉，雞放入湯煲內(nèi)，放入拍松的姜塊，倒入椰汁，再加入適量的清水，將檔位調(diào)至靚湯檔2.30-3小時，快出鍋時用鹽調(diào)味即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

說起產(chǎn)后催乳，反應(yīng)就是那些大骨湯、鯽魚湯，用料豐富，濃稠口膩，天天這樣喝真的是難以下咽。其實，對于奶水較少的媽媽來說，這樣真的是好的選擇嗎？新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。不止要吃得好，還要吃得對。既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是產(chǎn)后媽咪希望達到的月子食療。要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

通草瘦肉湯【材料】：瘦豬肉250克，通草6克。【制法】：瘦肉加入通草一同燉，食用時吃肉喝湯?！竟πА浚菏萑饩哂醒a充營養(yǎng)的功效,通草可通氣下乳，搭配在一起燉湯不僅可以增強催乳效果，還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

魚尾豆腐湯【用料】：豆腐2塊，鯇魚尾400克，鹽少許，生姜5片，油1湯匙?！局品ā浚浩鹩湾?，放入姜片，煎香鯇魚尾；放入煲內(nèi)，用8碗水煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時，調(diào)味即可?！竟πА浚簨D女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會食欲不振、乳水不足。飲豆腐魚尾湯，因為魚尾能補脾一氣，配以豆腐煲湯，則有通乳健胃之功效，適合產(chǎn)后婦女飲用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

木瓜湯。木瓜在中醫(yī)上有理氣通乳的效果，與其他食物搭配效果會更加明顯，如木瓜燉豬蹄、木瓜燉鯽魚，不僅可以促進乳分泌，對產(chǎn)婦的身體健康也有好處。但木瓜性微寒，寶媽不適宜多吃，而且生活中也存在不少產(chǎn)婦吃了木瓜后，沒有任何催乳效果，甚至導(dǎo)致奶水更少的情況，寶媽應(yīng)該注意一下?！静牧稀磕竟习雮€、豬蹄一個、紅棗6個、姜片、小蔥一棵（挽成結(jié)）、鹽?！咀龇ā?、紅棗洗凈備用；木瓜去皮和籽，洗凈切大塊；2、豬蹄去水后洗干凈備用；3、砂鍋內(nèi)放水，將豬蹄和紅棗、姜片、小蔥一起放進去；4、大火煮開，如有浮沫，用湯勺撇去；再小火慢煲1.5個小時左右，加木瓜再燉30分鐘，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制