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女人們是很棒的，她們辛苦懷胎十個(gè)月后生下孩子，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)因?yàn)楹蒳爾蒙的改變而盆骨變寬，因此對(duì)女性朋友們的身材有很大的影響，這會(huì)讓大家感到憂心，盆骨變寬了還能恢復(fù)嗎？一起來(lái)了解下吧！

骨盆變寬還能恢復(fù)嗎？

順產(chǎn)后，骨盤(pán)肯定會(huì)變寬，但恢復(fù)到以前，可能性很小，因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，骨板不停地有開(kāi)骨縫，這會(huì)使胯骨變寬，不過(guò)在日常生活中要多做一些訓(xùn)練，也有可能恢復(fù)得比較好。剖腹產(chǎn)術(shù)后7-10天，可借助盆骨矯正帶進(jìn)行順產(chǎn)后3-5天，能起到固定骨盆的作用，同時(shí)還能起到收臀、防止骨盆錯(cuò)位的作用。zui少可回縮2-3厘米，骨盆復(fù)位矯正。一天戴8小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月左右，就會(huì)有。

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骨盆變寬該怎么鍛煉？

1、腳踏收臀

仰臥體位，雙腳跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次?？墒贵y部收縮和骨盆恢復(fù)。

2、骨盆操

半蹲，兩膝微屈，兩足分開(kāi)60厘米左右，兩手叉腰。吸入并向前推骨盆；呼氣，使盆骨回縮，同時(shí)盡可能地臀部向后翹。重復(fù)做10次。

骨盆變寬還能恢復(fù)嗎？自然復(fù)原的可能性非常小，因?yàn)槟赣H生育時(shí)骨縫不斷地開(kāi)裂，因此可能導(dǎo)致盆骨變寬，生產(chǎn)后出現(xiàn)這種情況是非常正常的，所以媽媽們可以在生產(chǎn)后做一些運(yùn)動(dòng)，讓盆骨恢復(fù)一點(diǎn)，但是完全恢復(fù)的可能性也不大。

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眾所周知，懷孕期間會(huì)有許多不舒服，口味變差、體重增加這些都是表面上的不適。懷孕期間肚子會(huì)不會(huì)有疼痛，比如盆骨左側(cè)也會(huì)有疼痛感，讓很多孕婦覺(jué)得孕期很難熬。所以骨盆左側(cè)痛怎么回事？

骨盆左側(cè)痛是怎么回事

未懷孕的婦女骨盆關(guān)節(jié)不活動(dòng)，通常不會(huì)有疼痛。特別是懷孕的女性，在活動(dòng)時(shí)，會(huì)有盆腔各骨的移動(dòng)，導(dǎo)致恥骨和骶髂疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)影響大腿根部或會(huì)陰i部，造成活動(dòng)困難。

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骨盆左側(cè)疼痛怎么辦？

1、支承帶。妊i娠期間，孕婦可使用支持帶的方法緩解骨盆痛，固定恥骨聯(lián)合，減少活動(dòng)時(shí)的移位。第i一次使用時(shí)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)不適。

2、如果有盆骨疼痛的癥狀，一定要盡量少做。

3、多休息。特別是懷孕后期，胎兒動(dòng)的比較頻繁，要多休息。坐著的時(shí)候要小心，盡量把背部挺直。不抬舉重物，以免疼痛加重。

4、樓層較高的女士，為了避免意外，要改乘電梯。

孕婦在備孕期間，由于身心都承受著很大的壓力，有些準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)盆骨酸痛的癥狀，主要表現(xiàn)在胯骨疼痛，也有盆骨疼痛。這里究竟發(fā)生了什么事？還有什么要注意的呢？

1.首先要弄清楚到底是哪里疼痛，如果站著不明顯疼痛感，坐著、躺臥都會(huì)有疼痛，髖關(guān)節(jié)疾病、局部肌肉緊張、勞損等都是其泌尿系疾病造成的，要多休息，及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2.還可能是因?yàn)轫g帶拉傷造成的，還有可能是滑膜炎疾病。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去醫(yī)院的骨i科檢查一下，可以做髖關(guān)節(jié)的檢查。如果出現(xiàn)韌帶拉傷的情況，可以先涂抹一些外用的藥膏，也可以使用一些物理的方法，比如熱敷、烤電等，注意休息，不要?jiǎng)诶邸?

3.如果覺(jué)得病情在逐漸加重，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行彩i超，看看下肢血管的情況，從而排除是不是下肢動(dòng)脈炎。還要做彩i超檢查。

生兒育女其實(shí)是對(duì)女人身體的一大考驗(yàn)，如果說(shuō)女人生i孩子是從鬼門(mén)關(guān)走一趟回來(lái)其實(shí)并不夸張，女性即使僥幸過(guò)關(guān)，身體也可能留下這樣或那樣的問(wèn)題，例如，有些女性的骨盆就可能有問(wèn)題，需要修復(fù)，那么，醫(yī)院可以做盆骨修復(fù)嗎？

醫(yī)院能做骨盆修復(fù)嗎？

大部分醫(yī)院沒(méi)有產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)婦可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，42天的復(fù)診正常后，可以開(kāi)始逐步健身，產(chǎn)后恢復(fù)一段時(shí)間，是能夠恢復(fù)的，鍛煉身體可以快點(diǎn)，定期做婦科檢查就可以對(duì)自己的身體做一個(gè)了解，不要便i秘。