永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

挺腰機(jī):背部輕松向后依靠，AD收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)的彈力裝置開始發(fā)動(dòng)將身體向前彈回，一次收腹運(yùn)動(dòng)輕松完成。健腹器: 腹肌運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)跪墊在軌道上走一個(gè)來(lái)回即完成一次運(yùn)動(dòng)，也可看計(jì)數(shù)表上面的讀數(shù)。

前臂的肌肉比較復(fù)雜，位于橈骨，尺骨周圍，包括前后兩個(gè)肌群，每個(gè)肌群又分為深淺兩層肌肉。

前臂前部肌群包括：淺層的肱橈肌，旋前圓肌，橈側(cè)腕屈肌，掌長(zhǎng)肌，指淺屈肌，和尺側(cè)腕屈肌。

反握引體向上 該動(dòng)作還可以次刺激到中背部、斜方肌和菱形肌。而且這個(gè)動(dòng)作的難度會(huì)比較小，因?yàn)樗婕暗搅硕鄩K肌肉，所以機(jī)械優(yōu)勢(shì)會(huì)增強(qiáng)。全丨面的背部訓(xùn)練應(yīng)該包括了正反手的引體向上。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供高產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

跳躍輔助：找一個(gè)較低的桿，或站在一個(gè)凳子上，腳平放在地面，膝蓋和手臂稍彎曲，然后通過(guò)跳躍來(lái)輔助自己完成一個(gè)引體向上。剛開始練習(xí)時(shí)，你可能需要使勁跳躍來(lái)幫助自己完成引體向上，漸漸地你會(huì)發(fā)現(xiàn)輕微一跳，你就可以完成引體向上，你無(wú)需跳躍就可以完成引體向上了。首先，你要確定一個(gè)極限數(shù)量，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)可能是10個(gè)，你先做第壹個(gè)引體向上，然后休息30秒，再做第二個(gè)，休息30秒，再做第三個(gè)……盡蕞大努力做完。