?推拿手法的分類(lèi)

推拿分類(lèi)

　　推拿手法名稱(chēng)見(jiàn)之于文字的多達(dá)400多種，常用100余種。這些手法的命名，有的按動(dòng)作方式，如推、拿、按、摩等；有的按動(dòng)作形象，如獅子滾繡球、鳳凰單展翅等；有的根據(jù)手法作用，如通、和、舒、補(bǔ)等；有的根據(jù)施術(shù)部位，如開(kāi)天門(mén)、打馬過(guò)天河等；有的按操作過(guò)程，如開(kāi)手、收式等。通常根據(jù)推拿手法的動(dòng)作形態(tài)將其分為6類(lèi)：①擺動(dòng)類(lèi)手法，以指或掌、腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)動(dòng)作，包括一指禪推法、纏法、滾法和揉法等。②摩擦類(lèi)手法，以掌、指或肘貼附在體表作直線或環(huán)旋移動(dòng)，包括摩法、擦法、推法、搓法、抹法等。③擠壓類(lèi)手法，用指、掌或肢體其他部位按壓或?qū)ΨQ(chēng)擠壓體表，包括按、點(diǎn)、壓、拿、提、擠、捻等。④振動(dòng)類(lèi)手法，以較高頻率的節(jié)律輕重交替刺激，持續(xù)作用于人體，包括抖法、振法等。⑤叩擊類(lèi)手法，用手掌、拳背、手指、掌側(cè)面等叩打體表，包括拍法、擊法、彈法等。⑥運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)手法，使關(guān)節(jié)做被動(dòng)活動(dòng)的一類(lèi)手法，包括搖法、扳法、拉法等。關(guān)于推拿手法的動(dòng)作和名稱(chēng)，各家說(shuō)法不一，有的手法動(dòng)作相似而名稱(chēng)不同，有的名稱(chēng)相同而動(dòng)作各異?，F(xiàn)代臨床常用的手法主要有推法、拿法、按法、摩法、滾法、擦法、搖法、扳法、拉法、振法、擊法、理法等。這些手法可以單獨(dú)使用，也可把兩種手法結(jié)合起來(lái)組成復(fù)合手法，如按揉法、掐揉法、拿捏法等。

做推拿在什么時(shí)間更好？

     其實(shí)做推拿沒(méi)有具體的時(shí)間規(guī)定，除開(kāi)生理期、身上有外傷、吃的過(guò)飽等種種情況，推拿在什么時(shí)間做都是可以的，下面就來(lái)具體了解一下。

　　早上推拿提神醒腦

　　早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，然后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。纖巧臉型，細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

　　晚上推拿舒緩神經(jīng)

　　晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環(huán)，放松身體。對(duì)于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺(jué)，推拿之后在溫暖環(huán)境中休息2小時(shí)左右再洗澡為宜。

?經(jīng)常按摩對(duì)身體健康有好處的：

　　1、疏通經(jīng)絡(luò)

　　當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象，此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。

　　2、調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽(yáng)

　　體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽(yáng)保持平衡的效果，通過(guò)刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

　　3、消除疲勞,緩解壓力

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺(jué)疲勞,常感，全身沒(méi)有力氣。這類(lèi)人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過(guò)刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對(duì)一些用眼過(guò)度，視力感覺(jué)疲勞的話，可以自己做一些按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

　　4、養(yǎng)生,預(yù)防疾病

　　如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)?？梢灾稳说姆烙Σ?，即使是健康的人群。經(jīng)過(guò)推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生的效果

　　有助于調(diào)節(jié)機(jī)能，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，避免出現(xiàn)分泌失調(diào)，保持健康的心態(tài)，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，而且要注意身體的理療方式，并且在日常生活當(dāng)中，要注意養(yǎng)生，有效地進(jìn)行按摩腳，對(duì)身體有好處。

　　按摩是好的，但是萬(wàn)物皆有量，皆有度，適量即可，建議一周一次就好有好處啊提高了防御力，解除你的疲勞痛苦啊。較常見(jiàn)的可以減少，感冒啊。可以起到舒筋活絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)，起到強(qiáng)身健體的作用，所以按摩對(duì)身體肯定有好處哦。

中醫(yī)推拿，沒(méi)有基礎(chǔ)可以學(xué)嗎，可以自學(xué)嗎？

下面我把推拿手法告訴大家，愿有喜歡中醫(yī)推拿者參考、掌握、實(shí)踐。有事者請(qǐng)給我留言，我會(huì)及時(shí)回復(fù)解答！

　　主要手法：

　　一、術(shù)者用拳、掌根或手指著力于施術(shù)部位，沿直線和弧線作單一方向的平穩(wěn)推進(jìn)，稱(chēng)為推法。

　　根據(jù)施力部位的不同，推法又分為掌推法、拇指推法和拳推法。

　　二、拿法

　　術(shù)者用單手或者雙手的拇指與食、中兩指或與其余四指對(duì)稱(chēng)用力，將施術(shù)部位提起并逐漸用力內(nèi)收。

　　三、按法

　　術(shù)者用單手手掌或雙手手掌（雙手相疊）于施術(shù)部位，由淺而深逐漸用力下壓。