學(xué)游泳水里呼氣學(xué)會了，接著再學(xué)動作就能少走好多彎路，很多人就是因?yàn)楹魵膺€沒學(xué)會就學(xué)動作，導(dǎo)致水下猛喝水，鼻子進(jìn)水好難受，之后會對水產(chǎn)生恐懼，一個怕水的人是很難學(xué)會游泳的。.學(xué)動作的時候也要一步步的來，一般先學(xué)腿再學(xué)手，初學(xué)腿的時候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒氣的時候就站起來。習(xí)慣了打腿以后就可以試著與手部的動作和呼吸配合。5、游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，尤其是長發(fā)女性，頭發(fā)才不會在水里漂來漂去，頭發(fā)也不容易被人拽掉。就拿蛙泳來說，一般的動作都是先蹬腿——向前飄——劃手——頭部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當(dāng)然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話關(guān)鍵就是你要如何掌握吸氣的時機(jī)了。

掌握游泳技術(shù)技能，將是終身受益的一門本領(lǐng)。游泳運(yùn)動對人們的呼吸系統(tǒng)、心肺功能及身體的協(xié)調(diào)性都起到了非常好的鍛煉作用，也是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒的鍛煉方法。

天氣漸漸變熱，為豐富同學(xué)們的課余文化生活，更好地為游泳隊選拔后備人才，以及方便同學(xué)們放學(xué)后及時來游泳，我們現(xiàn)開辦中小學(xué)生游泳培訓(xùn)班，每周六日或其他時間開班后固定時間上課，私教學(xué)員可以自己場地和時間。

游泳時都不要戴。一般泳池的水中都含有氯和其他化學(xué)物質(zhì)，我們大部分配戴的都是軟性，軟性可吸收這些化學(xué)物質(zhì)，而這種化學(xué)物質(zhì)會刺激眼、結(jié)膜而導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、不適、畏光的癥狀。一般來說，這種刺激反應(yīng)是短暫的。與此同時，扶池(岸)邊的手臂向前擺出與前臂并攏，頭夾于兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。像一些自然水域，它與泳池的水不同，海水、河流和湖泊沒有經(jīng)過化學(xué)處理來減少水中的微生物，因此水中包含更多的污染物，可能導(dǎo)致眼部。