產(chǎn)后護(hù)理:運(yùn)動(dòng)

生產(chǎn)意味著孕期的結(jié)束，哺乳期的開(kāi)始。在這段漫長(zhǎng)的時(shí)間里，有些媽咪沒(méi)有運(yùn)動(dòng)意識(shí)，只想等哺乳期過(guò)后通過(guò)機(jī)器、藥等減肥，錯(cuò)過(guò)了產(chǎn)后身體恢復(fù)的j較佳時(shí)期。

其實(shí)，如果是無(wú)損傷自然分娩產(chǎn)婦，產(chǎn)后待身體恢復(fù)后便可以活動(dòng)。如果產(chǎn)后大部分事情都由家人或月嫂代勞，產(chǎn)后臥床靜養(yǎng)，由于缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)減緩新陳代謝，影響身體恢復(fù)的速度。

?解決產(chǎn)后水腫的方法!

產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)了水腫的情況，除了要及時(shí)咨詢醫(yī)生得到及時(shí)診治以外，還可以在日常生活中通過(guò)一些方法進(jìn)行自我調(diào)理，這里給兩個(gè)小意見(jiàn)：

1、產(chǎn)后在活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作，就坐或久站都會(huì)形成水腫的。在休息的時(shí)候，媽媽們可以適當(dāng)做一些抬高腿部的動(dòng)作，在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子也可以，都是有利于緩解水腫的一個(gè)方法。

2、產(chǎn)后通過(guò)飲食是一個(gè)很好的調(diào)理方法，建議產(chǎn)后水腫的媽媽們這個(gè)時(shí)候要少吃鹽，因?yàn)辂}分過(guò)多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。媽媽們也可以多吃一些緩解水腫的食物，例如紅豆、薏仁、鯉魚(yú)等食物。

愛(ài)瑪家產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)

產(chǎn)后媽媽生完之后身子是相當(dāng)體虛的，生完孩子后喝紅糖水針對(duì)于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體是有用處的，如此一來(lái)生完孩子后紅糖水喝多少時(shí)間，怎么喝才算正確合理的呢，讓愛(ài)瑪家產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)告訴您。

愛(ài)瑪家月子會(huì)所為媽媽和新寶寶提供舒適的護(hù)理和精心的照料，我們?yōu)槊總€(gè)新生兒制定科學(xué)系統(tǒng)的個(gè)性化成長(zhǎng)方案，并指導(dǎo)其家人共同參與。我們愛(ài)瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！

產(chǎn)后護(hù)理這樣做....

產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)提示新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起一系列癥狀。另外，不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。

愛(ài)瑪家邯鄲月子會(huì)所始創(chuàng)于2004年，以劉肖峰院長(zhǎng)二十年的行業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)為依托，結(jié)合中國(guó)內(nèi)地專家的成功經(jīng)驗(yàn)，十六年多的護(hù)理實(shí)踐，擁有行內(nèi)高水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)。