蕪湖康達養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)隨著人們思想觀念的不斷改變，越來越重視養(yǎng)生保健的科學(xué)性和合理性，今天蕪湖養(yǎng)老院小編就帶你了解下養(yǎng)生保健對老年人心理的影響。

1、對抑郁狀況的改善

康達養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)科學(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠有效改善老年人抑郁的心理狀況。老年人群體由于身體素質(zhì)下降，長期飽受慢性的病痛的影響，容易對生活失去信心，產(chǎn)生抑郁的心理?？茖W(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠幫助老年人提高身體抵抗力，幫助老年人緩解慢性的病對身體帶來的影響?？颠_養(yǎng)老院認為科學(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠改善老年人的精神狀態(tài)，對抑郁的狀況進行改善。

2、對老年人的日常心境進行調(diào)節(jié)

在科學(xué)合理的養(yǎng)生保健當中，老年人通過多參與戶外活動，和家人朋友進行良好的溝通，能夠充分的表達自己的想法，和更多同齡人進行溝通接觸，對日常的心境進行調(diào)節(jié)?？颠_養(yǎng)老院認為養(yǎng)生保健能夠有效地改善老年人孤獨寂寞的心理，重新找到生活的價值和意義，以更加良好的心態(tài)去面對每天的生活，正視自己的年齡變化和身體變化。

老人長期臥床可能患多種病癥，俗話說“未病先防，防病于先”，因此日常的護理工作非常重要，必須要家屬密切配合，總的來講分為“六勤”和“六避免”。下面蕪湖養(yǎng)老院小編來給大家詳細介紹下。

1、勤翻身換位。勤翻身可以預(yù)防褥瘡，日間每隔2小時翻身一次，夜間蕞長不超過3小時，骨突部位墊壓柔軟衣物保護。

2、勤擦洗身體。勤擦洗可以有效預(yù)防泌尿感媣，特別是大小便失禁老人，及時清理排泄物，保持皮膚潔凈干爽，防止刺激皮膚以及尿1道感媣。

3、勤檢查皮膚。定期檢查皮膚是否有紅斑、水泡、破潰等現(xiàn)象，及早防治褥瘡，用褥瘡膏等促進修復(fù)；定期檢查下肢是否有腫脹、發(fā)紅，提防靜脈血1栓和皮膚潰爛，常用復(fù)緣膏促進修復(fù)。

4、勤整理床褥。床褥軟硬適中，床單和衣物平整，避免褶皺處損傷皮膚。

5、勤更換衣物。大小便失禁老人勤于更換床單，做到隨濕隨換；夏季或發(fā)熱老人出汗情況，需及時衣物，避免汗?jié)n浸潤刺激。

6、勤鍛煉肢體。對于無自主活動能力老人，照護者可輔助做四肢伸展被動鍛煉，促進肢體和皮膚的血液流通，減少褥瘡等疾病的發(fā)生。

1、正式喂食前,需要考慮喂食的食物量是否足夠、食材選擇是否合理、飲食時間把握是否正確、服務(wù)對象食欲如何。

2、老年人身體會比年輕人水分少20%,因此老年人的水分補給很重要。發(fā)熱、嘔吐、腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失,可以通過喂食湯汁、牛奶、果汁、茶、水等來補充。在補充水量時還要考慮均衡，不能一次太多。

3、老年人的吞咽功能差，進食速度過快，食物形狀過大，太硬，不易嚼爛即往下咽，魚卡喉；進食時大聲談笑引起嗆咳；進食花生米、粽子、年糕、湯團等這些原因都極易造成老年人在進食時引起窒息。吃飯時，應(yīng)該提醒老人上半身保持略微前傾的姿勢。

4、食物要切成碎塊，但不要切成碎末。一次要少喂，咽下之后再喂，做到干稀交替，要按照對方的呼吸節(jié)奏喂，否則會嗆著。吞咽肌麻時，要從健康的一側(cè)往里喂飯。躺著進食時，固體食品和半流質(zhì)食品不易嗆著，而喝湯時容易嗆著，要提醒老人不要著急。蕞好用吸管或帶吸管的杯子喝湯。飯后應(yīng)漱口，防止食物滯留在口中，以免睡覺時發(fā)生窒息。

老人出現(xiàn)睡不著后的調(diào)理辦法，蕪湖養(yǎng)老院來告訴你。

1、老年人如果出現(xiàn)暫時的睡不著，千萬不要為之急躁，因為有些老人剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而因為擔心而加重睡不著程度。所以，對睡不著引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度，南京養(yǎng)老院只有采取這種“隨它怎么樣”的態(tài)度，它對人的影響才會越來越小。

2、適宜的環(huán)境也是盡快進入睡眠狀態(tài)，擺脫老年睡不著的重要因素之一。臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現(xiàn)各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。

3、對經(jīng)常受困于睡不著的老人，應(yīng)以清淡滋補為原則進行飲食調(diào)養(yǎng)。抽煙喝酒是大忌，也不能喝濃茶或咖啡。如果睡前能飲一杯熱牛奶是蕞好的。

4、老年人睡不著的調(diào)養(yǎng)建議包括作息時間要有規(guī)律。睡眠時間要放在晚間，白天可以適當?shù)剡M行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再躺下，蕞好不要在床上看書、看電視。