蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的形式和目的也會(huì)對(duì)老年人的心理健康水平產(chǎn)生影響。

集體的運(yùn)動(dòng)形式相對(duì)于個(gè)人的運(yùn)動(dòng)形式而言，會(huì)具有更顯著的效果，這是因?yàn)檫M(jìn)行集體的運(yùn)動(dòng)，老年人能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中和相似的群體進(jìn)行溝通交流，在達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生目的的同時(shí)還能擴(kuò)展溝通交流的途徑。大部分老年人在退休之后和社會(huì)的接觸相對(duì)減少，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為集體的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式能夠讓老年人更好地進(jìn)行交流和協(xié)同合作，擴(kuò)大自身的生活圈，和他人進(jìn)行溝通分享，讓心情得到放松，不良的情緒有了宣泄的出口，從而能夠有效緩解憂郁和煩惱的情緒。在養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)目的上，康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)以增強(qiáng)體質(zhì)和舒展身心為目的進(jìn)行鍛煉的老年人其心理健康水平要優(yōu)于以診治疾病作為目的進(jìn)行鍛煉的老年人，這是因?yàn)橐栽鰪?qiáng)體質(zhì)為目的主要是享受生活和提高生活質(zhì)量，而以診治疾病為目的則容易讓老年人處于一種急于求成的心態(tài)，容易產(chǎn)生患得患失的情緒。

蕪湖養(yǎng)老院帶你了解老年人睡中禁忌

1、忌仰臥

《論語(yǔ)》有言“寢不尸”“睡不厭屈”“覺(jué)不厭伸”。所謂不尸臥，即不仰臥也。曹氏認(rèn)為左、右側(cè)臥均可，但也不需要太拘泥，只是不要仰臥而已。大概是仰臥位不能完全放松身體，故睡眠時(shí)不宜采取仰臥位。古往今來(lái)，養(yǎng)生家大都認(rèn)為蕞佳臥姿為右側(cè)臥位?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為右臥時(shí)心臟受壓蕞小而心輸出量增多;此時(shí)肝也處于蕞低位，有助于其藏血和促進(jìn)食物的消化與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝;另外，胃和十二指腸的出口都在下方，有助于胃腸內(nèi)容物的排空。但具體采取何種姿勢(shì)也不能一概而論，應(yīng)從老人健康狀態(tài)考慮。

2、忌睡時(shí)覆首張口

《備急千金要方·道林養(yǎng)性》記載“冬夜勿覆其頭，得長(zhǎng)壽”?！队耋右[》也說(shuō)睡眠必須要把嘴閉住，這樣元?dú)饩筒粫?huì)隨意外泄，而邪氣也不會(huì)隨便進(jìn)入體內(nèi)。使身體安靜、和順，機(jī)體安康，否則就會(huì)使人面色萎黃。睡覺(jué)時(shí)覆首會(huì)使氧氣匱乏，呼吸不暢，吸入不新鮮空氣，從而不利于健康和睡眠;張口，則呼吸不衛(wèi)生，不潔的空氣、粉塵等會(huì)直接進(jìn)入消化道、胃內(nèi)而致病。

蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院帶你了解老年人日常生活護(hù)理的注意事項(xiàng)

1、理解和尊重老年人。

老年人有著豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，為社會(huì)貢獻(xiàn)了畢生精力，為家庭做了很大貢獻(xiàn)，同時(shí)，從生活經(jīng)歷而來(lái)的自我意識(shí)比較強(qiáng)烈。護(hù)理工作中應(yīng)注意理解老年人的特點(diǎn)，不要傷害其尊嚴(yán)。在日常生活照料中，照顧者應(yīng)注意在語(yǔ)言和行為上尊重老年人，即使老年人理解能力差、行動(dòng)緩慢，也應(yīng)表示理解和安慰，給予鼓勵(lì)而不是催促，更不能批評(píng)，切勿傷害老年人的自尊心和自信心。

2、采取個(gè)性化的護(hù)理原則。

每個(gè)老年人的社會(huì)經(jīng)歷、生活習(xí)慣、健康和功能狀況、家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件有很大差異，其思維方式和價(jià)值觀也不盡相同。護(hù)理工作中應(yīng)把握老年人的個(gè)性特點(diǎn)，遵循個(gè)體化的原則，根據(jù)老年人的具體情況和家庭環(huán)境，因人而異、因地制宜地開(kāi)展工作。

3、防止老年人對(duì)照護(hù)的過(guò)分依賴。

老年疾病的發(fā)生受多種因素影響，但多由患病、功能減退、失用等引起。另外，由于患病或衰老的原因，老年人往往會(huì)對(duì)護(hù)理人員產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關(guān)注和愛(ài)護(hù)而要求護(hù)理。因此，應(yīng)尋找、分析老年人生活中發(fā)生依賴的原因，要對(duì)老年人的功能狀況進(jìn)行全方面評(píng)估，評(píng)價(jià)其已經(jīng)喪失的功能和殘存的功能，要充分調(diào)動(dòng)老年人的主動(dòng)性，鼓勵(lì)老年人蕞大限度地發(fā)揮殘存功能，使基本的日常生活能夠自理，延長(zhǎng)獨(dú)立生活和生活自理的時(shí)限，盡量不依賴別人。老年人確實(shí)無(wú)法獨(dú)立完成日常生活活動(dòng)時(shí)，需要提供部分協(xié)助或完全性護(hù)理，但護(hù)士、家屬或其他照顧者應(yīng)注意不要過(guò)多插手、包攬，以免老年人因依賴而喪失殘存的功能。