老人經(jīng)常梳頭的好處

不同體質(zhì)的人需要調(diào)養(yǎng)的臟器、經(jīng)絡(luò)不盡相同，但只要找準部位，采用適合自己的方法多梳梳頭，即可達到養(yǎng)生保健的功效。

       1、脾胃不好的人，應(yīng)多梳前發(fā)際線。因為胃經(jīng)經(jīng)過此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。        2、體質(zhì)差、易感冒、容易的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽脈之海”之稱，膀胱經(jīng)是人體循行路線的一條陽經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。

       3、有頭暈、后的人，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進腦供血，緩解不適。        4、有、、、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部(百會穴)區(qū)域。百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處，常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣。        5、有、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側(cè)。頭部兩側(cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位，經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。

       中老年人氣血有所下降，經(jīng)常梳頭可以促進頭皮的血液循環(huán)加快，可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養(yǎng)，頭發(fā)的質(zhì)量也會更好。經(jīng)常梳頭可以增強摩擦，終達到疏通靜脈的作用。梳頭要有耐心，應(yīng)該梳理十分鐘左右的時間，直到頭皮表面出現(xiàn)熱量。

老人補鈣吃什么好？這些很重要！

     在日常生活中，隨著老齡化越來越普遍。很多的老年人都出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，這是為什么呢?這是因為老年人身體里缺少鈣質(zhì)。老年人補鈣吃什么好呢?下面我們一起來看看吧。

       很多老人認為鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起，危害老人健康。老人補鈣多吃這些食物　

　牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。　  海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠，預(yù)防。　　豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。　　蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。       在生活中，老人是需要補鈣的，而且吃鈣片是必要的，也要適量吃，并不是越多越好。除了吃鈣片，日常要運動，運動有助于鈣質(zhì)的吸收。也要曬一曬太陽，日常飲食可以多吃含鈣的食品，這樣對自己的身體好。

老人外出游玩要當心：這3種不可小覷！

1、流行冒     流行冒是由病毒引起的一種急性呼吸道。具有潛伏期短、性強、傳播迅速等特征。臨床上主要表現(xiàn)為高熱、、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道卡他癥狀，體弱、多病者和中老年人后易出現(xiàn)等。

    2、性腹瀉     性腹瀉也稱腹瀉病，是指包括細菌、病毒、等病原生物引起的，以腹瀉為主要臨床癥狀的腸道。     3、流行性     流行性，俗稱痄腮，是由病毒引起的急性、全身染的。其典型癥狀是發(fā)熱、全身不適、頜下及耳下腮部漫腫疼痛，一般兩周左右可。嚴重者可并發(fā)腦膜腦炎等疾病?；颊呋螂[染者均可能成為源，病毒會通經(jīng)過飛沫使健康人受到。