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東莞配送公司告訴你日常飲食的重要性

東莞配送公司分析在炒菜時加一些醋、蕃茄醬、芝麻醬。食醋除有調(diào)味作用外，還可加速脂肪的溶解，和吸收；芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補充鈣，鈣離子可增加血管內(nèi)皮的致密性，對防止有一定好處。

“饑不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。低鹽飲食 的有的合并病，的用量要小，要采用低鹽飲食，每日3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

如果在烹調(diào)中放入鹽，烹調(diào)出來的菜仍然很淡，難以入口，從增加食欲考慮，可但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、作用，又有排氣作用。柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。是一家集送菜服務(wù)、營養(yǎng)配餐、食品購銷及物流配送為一體全新商業(yè)模式的企業(yè)。

其中以低糖飲料為主。用一些甜味劑來替代蔗糖，受到了人們的歡迎，滿足了喜甜食人的要求和口感。常見的味劑有阿斯巴甜、甜菊甙等，不產(chǎn)生熱量、無毒、體內(nèi)不吸收，能夠從隨尿液排出體外。

冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期的生成，令肌膚柔嫩光滑。西蘭花富含物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是好的和食物，而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

東莞快餐配送春季飲食安全知識

東莞快餐配送春季飲食安全知識 春季飲食，我們應(yīng)注意“五多五少”。 “多主少副” 即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)，人體和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯與大魚大肉相比，要容易消化，能很好地。 “多菜少果” 即多吃蔬菜，少吃水果。春季以為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助盡快實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝；若缺少它，代謝就差。少吃水果并不是說不吃水果，而是要適量的吃。春天氣溫回暖，人們愛吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。 “多奶少肉” 即多喝奶類，少吃肉類。春季是萬物復(fù)蘇、陽氣的季節(jié)。一年之計在于春，牛奶是全營養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發(fā)胖，誘發(fā)“三高”。 “多水少油” 季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。、、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。簡單的方法就是多喝水?？墒欠胖靡欢螘r刻之后它的色彩，形狀含水量都會發(fā)生改動，并且相應(yīng)的營養(yǎng)價值也就沒有新鮮的好了。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，祛火。 “多彩少單” 即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦；肝愛綠、酸;愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應(yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。

如何做好蔬菜保鮮把不同蔬菜存放在冰箱內(nèi),這種做法不當(dāng)

如何做好蔬菜保鮮 把不同蔬菜存放在冰箱內(nèi)，這種做法不當(dāng)。因每種蔬菜關(guān)于溫度、濕度要求不同。如黃瓜、苦瓜、豇豆、南瓜等喜濕蔬菜，適合存放在10℃左右的環(huán)境中，但不能低于8℃；絕大部分葉菜喜涼，適合存放在0℃至5℃環(huán)境中，但不能低于0℃。蔬菜適合存放的濕度為85%左右。存放蔬菜時，可選擇較薄的保鮮袋，將新鮮無缺的蔬菜放入保鮮袋，并用針在袋上扎6個小洞，然后將塑料袋封口。在冰箱內(nèi)用適合的溫度存放。一定要記住買來的菜要裝進(jìn)無毒無害（一般非聚）的食品袋。 去皮：蔬菜表面有蠟質(zhì)，很容易吸附。因而，對能去皮的蔬菜，應(yīng)先去皮后再食用。 水洗：一般蔬菜先用清水至少沖刷3～6遍，然后泡入淡鹽水中再沖刷一遍。對包心類蔬菜，可先切開，放在清水中浸泡1～2小時，再用清水沖刷，以鏟除殘附的。 堿洗：先在水中放上一小勺堿粉（無水碳酸納）或冰堿（結(jié)晶碳酸鈉）攪勻后再放入蔬菜。2、看絨毛：秋葵的表面有一層細(xì)細(xì)的絨毛，這也是它鮮嫩的一個標(biāo)志，如若每條脊上的絨毛都在就更好，說明沒受什么擠壓。浸泡5～6分鐘，把堿水倒出去，接著用清水漂洗潔凈。如沒有堿粉或冰堿，可用小蘇打替代，但恰當(dāng)延伸浸泡時間，一般需15分鐘左右。 用開水燙：對有些殘留的鏟除方法是燙，如青椒、菜花、豆角、芹菜等，在下鍋炒或燒前先用開水燙一下，據(jù)實驗，可鏟除90%以上的殘留。