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9.不要在吃飯時(shí)放棄某些食物：不要在吃飯時(shí)叫自己別吃任何一種食物，這樣尼反而會(huì)馬上想吃東西，人需要吃一些含脂肪的食物來(lái)保持健康，因此，只要吃得恰當(dāng)，讓身體保持平衡就好。10.嚴(yán)格的減肥法并不能真正減肥：當(dāng)你想要時(shí)，你減掉的通常不是脂肪，而是糖和水。由于您的身體感覺到它正在忍受著饑餓，出于保護(hù)的目的，它會(huì)通過(guò)降低基礎(chǔ)代謝率，使您的身體更難消耗熱量，也就是說(shuō)，嚴(yán)格節(jié)食會(huì)使您比您不節(jié)食消耗更少的熱量。這樣，在你恢復(fù)正常飲食時(shí)，你的身體就能盡可能地儲(chǔ)存能量，并將能量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而避免了再次發(fā)生“饑餓”的情況。

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【原理】瘦瘦塑身套熱敷于小腹，通過(guò)肚臍滲入：(1)調(diào)節(jié)，(2)溶解脂肪(3)減少胃容量，增加胃動(dòng)力，將以前的代謝平衡點(diǎn)調(diào)整為新的代謝平衡點(diǎn)，使你有了健康的飲食觀念和新的飲食習(xí)慣。排尿三天后，尿液會(huì)變成茶色，而且大便里也會(huì)有油花，這樣就可以減掉多余的脂肪，還可以使你的腰身更健康?！竟πА科胶怏w內(nèi)氣血盈缺，解四大胖根之困，不減自瘦，，排出體內(nèi)過(guò)剩的油脂，塑身塑型，使氣血達(dá)到平衡的狀態(tài)。養(yǎng)陰瘦瘦塑身3盒為1個(gè)療程，盒調(diào)理身體亞健康，增強(qiáng)氣血，第2盒修復(fù)身體脈絡(luò)，代謝垃圾，排出脂肪；第3盒在塑形的同時(shí)還能鞏固身材?！居梅ā看蜷_套盒塑封，為您的安全和使用效果，請(qǐng)用手機(jī)掃二維碼，識(shí)別產(chǎn)品真?zhèn)?，打開一次性防偽扣。步驟：取下加熱帶，打開外，放入網(wǎng)兜。

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腰痛

氣虛者，要養(yǎng)，每天早晨囑一節(jié)山藥，養(yǎng)，平時(shí)多吃些黑食物，如臉色不好，發(fā)黃發(fā)黑，氣血虛，脾運(yùn)化不好，肝藏不住血，虛，而肝主青色，脾主黃，主黑。臉蠟是人體內(nèi)肝膽經(jīng)不通的物質(zhì)，肝膽代謝慢，多刷肝膽經(jīng)，一般一個(gè)月左右即可。

眩暈

癥、低血壓、都會(huì)在使用瘦肉程中出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這是因?yàn)槭萑獍谡{(diào)理身體血液循環(huán)和氣血運(yùn)比較快。低血壓者或低血糖者，用藥包時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢，也會(huì)出現(xiàn)胸悶。頭暈眼花胸悶，心肺功能弱.頭暈說(shuō)明有點(diǎn)，胸悶常伴頭暈一起出現(xiàn)，多為氣不足，氣血兩虛。日常生活中要多鍛煉，多吃粗纖維的食物。

胸腔脹痛

藥包內(nèi)含有舒肝理氣的會(huì)導(dǎo)致或，這些會(huì)刺激，造成不適及肝的不良反應(yīng)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是好事，這是瘦包在幫你調(diào)理，不必?fù)?dān)心，過(guò)幾天就好了。

長(zhǎng)痘

瘦身包本身就有調(diào)理的作用，將體內(nèi)的排出體外是件好事，無(wú)論是痘痘還是油脂粒都要做好日常的清潔工作，不要用手?jǐn)D，發(fā)完后好不要化妝，以免長(zhǎng)痘痘！清潔和飲食方面要保持清爽，要吃清淡的食物。

大量出汗

氣虛、陰虛、熱敷會(huì)加速水液代謝，加速水分循環(huán)，也會(huì)隨汗液一起排出，過(guò)程中要消耗大量能量，多敷幾次就會(huì)減緩這種現(xiàn)象.方法：補(bǔ)淡鹽水、平臥休息片刻。日常生活中要多喝一些黃芪煮水，能夠起到的作用。

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減重四階段運(yùn)動(dòng)

事實(shí)上減重也是分階段的，一般可以分為四個(gè)階段，不同階段有不同的要求，因?yàn)闇p重也不是一朝一夕可以完成的，所以分階段是必須要做的，在這四個(gè)階段中，要注意參與適量的運(yùn)動(dòng)，不要認(rèn)為吃得少，運(yùn)動(dòng)也很重要。

首先是頭五天，在這段時(shí)間里，主要的天然蛋白質(zhì)食物。

下一步是五天，這五天里除了吃一些天然蛋白質(zhì)外，還要吃一些蔬菜水果，然后五天內(nèi)就是單純蛋白類食物了。

第3階段很重要，這一階段的時(shí)間也可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，這要視個(gè)人情況而定，這個(gè)階段可以吃一些其他的食物，但是量很重要，以10天減1公斤為標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)階段是穩(wěn)定期，也很重要哦，這個(gè)階段一周有6天可以進(jìn)行正常飲食，但是一定要有一天只吃蛋白類食物，這樣才能保證體重不反彈，讓你在減重之后還能再 keep住哦！

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夜宵之所以容易長(zhǎng)胖，其原因不在于晚上不吃東西，而在于攝入多余的熱量。假定一天消耗的熱量為1350大卡，吃進(jìn)的熱量也為1350大卡，那么就可以保持在平衡狀態(tài)；如果在三餐之外，每天多吃500大卡(少于1個(gè)雞排)，活動(dòng)量就不會(huì)增加，只要過(guò)了兩個(gè)禮拜左右，體重就會(huì)增加一公斤。

找到了嗎？事實(shí)上只要分配好了當(dāng)天所攝取的熱量，并掌握一些小技巧，就不要天天大吃大喝了，享受宵夜也可以健康不發(fā)胖喲！